对老年人来说，老年痴呆这个疾病是让老年人很痛苦的，有的时候他们想躲却没有躲过去。在中国老年痴呆症的是高危的国家之一。在生活当中会有这个疾病的人是不少的，那么引发这个疾病的原因也有很多。有一项研究发现那些走路比较困难，腿脚不是很便利的老年人是更容易患上老年痴呆症了。

这个疾病在现在是没有办法能够痊愈的，所以我们只能通过营养的饮食对于这些患者的脑功能进行调整，在这个时候更注意的是需要提供足够的营养，这样对恢复病情才会有好处。

那么我们怎么样能通过饮食来预防老年痴呆症呢？

1、多吃维生素食物

在我们日常饮食当中尽量吃一些含有维生素C比较多的食物，在一些新鲜的蔬菜和水果当中都是可以摄取维生素的，比如豆制品类、新鲜的蔬菜、新鲜的水果，自由基可以说是痴呆的祸根，消灭自由基最有效的办法就是维生素，每日我们要均衡的摄取，这样才能保证身体的健康，

2、补充萃枫苷让大脑更健康

老人想要补充脑部营养，萃枫苷少不了。萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部问题有着明显改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老人多吃准没错。

3、健康饮食

老人的饮食要低盐和低脂肪的食物，如果你经常吃高盐、高油、高脂肪的食物的话，是很容易将我们的血压升高，这样就比较容易患上老年痴呆症，所以在日常的饮食当中我们一定要注意。

4、叶酸和维生素b12

如果你体内缺乏这两种元素的话，是可以加速大脑老化的，所以在日常的饮食当中我们可以吃一些香菇、鸡蛋、蔬菜、牛肉、西红柿这些食物里所含的元素都是可以给我们大脑提供营养，让大脑老化的速度变慢，从而预防老年痴呆的发生。

5、微量元素

锌元素对我们的脑组织也有很好的帮助。在日常的饮食当中，我们也可以吃一些鱼肉、瘦肉、豆类，这些具有抗氧化的食物，它可以保证我们的大脑血液流通量正常，有效地预防了老年痴呆。

6、软磷脂

常吃一些含有卵磷脂的食物，也是可以有效的预防老年痴呆的，因为在神经元之间是可以依靠化学物质进行传递的，所以经常使用含卵磷脂的食物，是可以增强记忆力，提高分析能力，延缓脑部的衰老。

以上就是在我们日常饮食当中需要注意的，这些项如果你都能做得到，对于预防和防治老年痴呆都有很好的效果。