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怀孕了照样能跑步、照样能瑜伽，动不动就晒健身房训练照，如今的准妈妈，继续当健身达人才是最潮的，不少女明星在网上晒怀孕健身照也成了潮流。但专家也提醒，二胎妈妈状况比一胎明显要多，千万不要逞强做运动达人，运动宜选择舒缓的方式。而孕期进行膳食与运动管理，对预防妊娠糖尿病意义重大。

采访专家

江苏省人民医院临床营养科

曾 珊 副主任医师

二胎妈妈要慎当运动达人

32岁怀孕5个月，依旧每天健身，甚至大宝、二宝也成了她练肌肉的“工具”——这位名叫安娜的外国妈妈从国外火到了国内。

一怀孕就衣来伸手饭来张口，这已经不是最流行的怀孕模式了，越来越多的准妈妈加入到了健身的行列，不过这种怀孕模式也暗藏风险。“孕妇运动对防止体重超重，预防妊娠糖尿病有很好的作用，我们会鼓励孕妇运动，但是也要建立在孕妇本身的身体状况能够负荷的情况下。”江苏省人民医院临床营养科曾珊副主任医师提醒，如今怀二宝的准妈妈越来越多，她们的年龄大多超过了32岁，身体机能下降，发生妊娠并发症的几率也大了不少。头胎剖宫产的孕妇，还容易出现子宫疤痕妊娠、前置胎盘等情况，如果运动强度过大，容易出现大出血危险。

二胎妈妈更易患妊娠糖尿病

近年来在妊娠营养门诊中，妊娠期体重增加过多、过快以及妊娠糖尿病的准妈妈逐渐增多。尤其是二胎孕妇，由于年龄相对偏大，妊娠期体内代谢不协调，如果再膳食营养摄入不合理，妊娠糖尿病的发病率就会明显增加。如果任其发展，发生畸胎、死胎、早产、巨大儿、新生儿低血糖的风险会大大增加。准妈妈剖宫产及产后患糖尿病的风险提高，并且会出现母乳分泌难、体重滞留延迟的危害。

“孕期长多少体重，是有限额的。”曾珊主任表示，如果孕前体重在正常范围内（BMI指数在19.8-26之间），那么整个孕期增重应在11.5-16公斤之间。而临床上因为体重管理不善，孕28周前就早早把体重份额增长额度用完的准妈妈也有很多。

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来源：扬子晚报

吴倪娜 张昱 杨彦

经省妇幼党政办综合编辑

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