自从怀孕之后，每天都在为用什么、吃什么、穿什么而发愁，从来没想过有一天我还会为日常洗护用品而纠结

作为一个成分党，我是实在忍受不了市面上大多洗发水沐浴露的成分！ 不是成分太刺激就是香精味道太重，我可怜的肌肤从开始用那些添加剂产品后，经常会出现各种皮肤问题，苦不堪言！

因此对于孕妇洗护产品，我建议用成分安全或者是孕妇专用洗护用品（即针对孕产期女性肌肤特点而研究的孕妇专用的洗护用品），它跟孕妇护肤品的原理是一

样的。

很多孕妈不懂，为什么孕期要换洗发水沐浴露，在我看来孕期之所以更换所有的护肤系列产品原因有三：

1、怀孕时期的肌肤问题。

孕期皮肤瘙痒：指女性怀孕期间出现皮肤瘙痒的现象，原因是孕激素增加。准妈妈不仅身体会出现变化，就连皮肤也会变得特别敏感，容易起疹子感觉瘙痒。孕妇发生皮肤瘙痒的情况，多出现在妊娠中后期以后，且瘙痒程度轻重不一。

2、洗护产品大多刺激成分较多

具体表现为刺激表活成分及高危防腐剂成分，长时间使用容易导致皮肤瘙痒、长痘、过敏等肌肤问题。虽然清洁产品停留在肌肤上时间较短，但是架不住怀孕期间皮肤脆弱。

因此一款成分安全的洗护产品是必须的。

3、心态问题

有些孕妈处于对胎儿健康的的考虑，会特意换上专用的孕妇洗护。我个人认为没那个必要，只要成分安全的洗发水沐浴露，孕妈都可以列到考虑范围内。

本章重点！

孕期洗发水沐浴露怎么选？

在不久之前央视就曝光过一则新闻，是关于洗发水致癌伤发事件，在哪一夜之间轰动很多人心。所以在购买洗护的时候孕妈一定要小心多看看成分表，特别是含有这几种成分的洗发最好就不要买了。

1、防腐剂

尼泊金酯（对羟基苯甲酸酯类）：研究表明，这个防腐剂刺激性较大，会引起接触性皮炎，容易导致皮肤过敏。 MIT/CMIT（又称甲基异噻唑啉酮/甲基氯异噻唑啉酮）：我们生活中很多洗护产品都添加有这两个防腐剂成分，但对皮肤刺激性很大，强过敏性。

致癌物（二恶烷）：有致癌风险。 DMDA乙内酰脲：这是一种甲醛释放体防腐剂，通过释放甲醛来防腐，如：季铵盐-15，重氮咪唑烷基脲，咪唑烷基脲，对人体有危害。

2、水杨酸：洗发水中的水杨酸，起到防腐，孕妇使用含水杨酸成分的，可能会导致皮肤过敏，有增加流产风险以及其他妊娠并发症风险。

3、香精：香精是最主要的过敏源之一，日常的洗发水/沐浴露很多都含有浓郁香精味，而孕妇在孕期对气味特别敏感，可能回引起孕吐，所以建议孕妈最好选用不含香精的且无香味的。4、硅油（聚二甲基硅氧烷）：用含硅油的洗发水，虽然会使头发比较顺滑，但是不溶于水的特性，很难真正洗干净，不适合油皮头发使用。而孕妈在孕期分泌旺盛，头皮分泌物增多，头发出油很快。长期使用含硅油的洗发水，会导致头发更油腻厚重，加重头皮负担、头屑增多等情况。

5、表活剂成分

表面活剂主要起到清洁作用，经常在洗护用品中添加的表活剂类型有：皂基类表活剂皂基成分去油脂污垢的能力很强，但对皮肤刺激性很大，干皮不易长期使用，敏感肌的孕妈也不适合使用。

硫酸盐类表活剂常见成分：SLES（十二烷基醚硫酸钠/月桂醇聚醚硫酸钠），SLS（十二烷基硫酸钠）。这类成分成本低廉，但对头皮刺激性大，会导致过度清洁，损伤头皮。

氨基酸类表活剂

孕妈在孕期更适合用温和型的表活剂，如：氨基酸、甜菜碱、烷基糖苷这类对皮肤刺激性比较低的表活成分。

给大家一张简洁明了的图片就懂了！

参照成分，推荐几款孕妇用的洗发水沐浴露。

| 我的发质属于细软型，这种发质不适合留长发，头发越长就会越贴头皮，且头皮属于外油内干型，是特别容易生头屑的发质。孕期皮肤就比较敏感了，有轻度瘙痒症状，四肢皮肤很干燥，但是后背确实油性肤质，偶尔会冒出几个痘痘来。

嫩芙叶酸洗沐套装

我孕期最爱用的就是嫩芙叶酸洗护套装了，德国专业的孕妇品牌，秉着“安全、专业、有效”的理念，全成分符合美国EWG安全认证，还是诺贝尔奖获得者奥托·哈恩科学研究室研发，品牌有保障。

它的使用人群很广泛，因为成分安全孕妇、敏感肌，乃至全家都可用。怀孕大着肚子不方便，每次只能匆匆洗完了事，这时候就需要一款单独使用也给力的洗发水。嫩芙洗发水和沐浴露都含有荷兰进口可食用级别的叶酸成分，能做到锁水保湿效果。洗完自然丝滑，不会有梳不通的问题，吹干那也没有毛躁干，不用护发素也可以。沐浴露洗完皮肤不没有涩感，剩下的竟然全是丝滑般触感，手感绝佳。

全新的温和洗净配方，泡沫细密绵绸，冲洗的时候，很容易就清洗干净，没有残留和黏腻感。最主要的是完全没有任何味道，对孕吐的准妈妈太友好了。如果搭配打他家的身体乳用，还能缓解怀孕肌肤出现的瘙痒，而且保湿成倍翻增。

Akin爱茵迷迭香洗发水

Akin爱茵是来自澳洲的纯天然植物品牌，我买它主要是为了固发防脱。

这款洗发水主要成分是迷迭香，可以刺激毛发再生，强韧发根，还有薰衣草、小豆蔻等多种草本精华，不刺激头皮，洗完很清爽，是淡淡的天然草本味道。

挤出的质地比较粘稠，流动性不高，起泡度也比较低，泡沫要挤两下才打出丰富的效果，算是一款低泡型洗发水，敏感肌孕妈也是可以用。

因为主打防脱固发，实际使用感较为干涩，建议搭配他家同款牛油果护发素一起使用。有断发掉发困扰的小伙伴首选这款，坚持几个月，头发会有一些改善。

植物主义樱花洗发水

虽然主打温和洁净但是油头用起来完全不会有洗不干净的感觉，它不是氨基酸表活剂，是一种SLS/SLES表活，具有一定的刺激性，但是经过好几种补水保湿的成分进行中和后，保有了清洁效果还不会让发丝显得干燥。

洗完后具有一定的蓬松效果，虽然主打的修护发丝没有什么效果，亮点也不多，但总体来看属于无功无过的一款洗发水。

另外对香味有追求的孕妈可以尝试这款，香味是清淡的樱花香。

Mama&Kids洗发水

光看瓶身就是一种很严肃的感觉（很稳重）。

纯天然黑糖成分作为保湿剂，还能有效阻止头发损伤、脱落和产后激素调节异常引起的脱发症状。我孕后期算是倒了霉了，头发大把大把的掉，当初考研天天熬夜都没掉这么厉害！这个洗发水就是我孕晚期+产后用的，虽然不是很喜欢这气味，但脱发现象真的缓解了许多。

肉眼清晰可见的水一般的质地，虽然清爽，但这也导致了它的用量其实很快，感觉稍微倒几次就少了一小半，（给我心疼的）不过谁叫它好用呢，只能忍着了！！夏天用稍微有点辣头皮，不过还是可以接受的。

闻起来有一种黑糖混合中草药的味道，如果是孕早期的孕吐反应厉害的准妈妈我稍微有点不建议。

ecostore 宜可诚无香沐浴露

新西兰大热的网红沐浴露，由兰特夫妇于1993年创立，我也是看某书种草的。

成分非常的简单，只有8种成分。APG表活过于温和，也就导致了清洁力有点弱，我一般都是搓完澡后用，把它当做二次清洁。

羟甲基甘氨酸钠作为防腐剂对皮肤具有一定的刺激性。（虽然我并没有什么不适，不过皮肤敏感的孕妈还是需要注意）涂在身上基本上没有什么泡沫，很好冲洗。保湿是挺持久的，洗完澡10分钟不涂身体乳也不会觉得干，肤感方面唯一的缺点就是洗完澡后有点不得劲，根本分不清身上的水珠是我的汗水还是沐浴露洗完没擦干的水珠。就夏天来说，它的清爽度就不够看了。

Aveeno燕麦沐浴露

美国知名婴儿专业护肤品牌，1999年正式成为强生旗下品牌，主打天然选材，安全无刺激。

多种燕麦仁提取物，能够促生胶原蛋白，使皮肤变得更具弹性。洗完后皮肤摸上去很Q弹，虽然时间稍微有点短暂，不过能短暂让我重回年轻也不错~

使用时一定要用沐浴球，否则很难搓出泡沫！（血的教训，之前我楞是挤了小半瓶就没搓出泡）虽然含有香精，（香精成分对于孕妇来说具有一定风险，还会影响母婴健康）但实际洗完后闻起来的气味并不是很明显，淡淡的，像一种自然的奶香。

最后，其实孕妇专用沐浴露这几款还只是冰山一角，因为没有用时间整理，就先这样了，大家自行选择，我也不具体推荐了。