随着现代人生活水平的提高，大鱼大肉已经不能满足我们的饮食需要，现在的我们不仅仅要吃饱，还要吃的健康。大鱼大肉的吃多了导致身体出现了问题，高血压，高血脂等。生活中我们比较常见的几种食材经常吃，可以清理血管垃圾，能够改善多种疾病，小编带大家看看，让我们一起来了解一下吧！

洋葱含有非常丰富的营养元素，洋葱具有可溶性纤维，如果被人体摄入，可清除血管的污染物，让血液循环更加流通，而且含有可溶性纤维素，能帮助肠胃清除体内垃圾。而且经常吃洋葱，能够刺激胰岛素的合成及释放，对糖尿病患者非常有好处。

红豆在生活中还是很常见的，它的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维以及维生素E,钾,镁,锌,硒等活性成分,而且含热量偏低,能够起到降血糖,降血脂,润肠通便的作用,所以，糖尿病患者可以经常适量吃一些红豆，对体内血糖的控制很有帮助。

玉米含有丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。同时，还能够保护我们的皮肤，改善皮肤的血液循环，从而起到美容养颜的功效。

豌豆中含有胡萝卜素维生素、叶酸、膳食纤维等多种营养成分，这些营养成分都可以起到清理血管垃圾可改善多种疾病的作用。经常吃豌豆不仅可以清理血管垃圾，改善多种疾病，还可以起到美容养颜的功效。像有些皮肤爱出油、长痘、长斑的朋友，可以多吃一些碗豆，碗豆可以祛痘、调节油脂分泌、祛斑提亮肤色。