女人怀孕身材变化是最明显的，孕期体重增加，产后又很难恢复，很多女性都难逃这一点，但这一问题似乎在女明星身上体现不出来。

女明星产后往往很快就能恢复傲人的身材，甚至孕期体型都没有太明显的变化。演员安以轩去年生子后今年又宣布了二胎喜讯。

前几天她在社交账号上晒出为儿子“66”庆祝一周岁生日的全家福。

照片中一家三口穿着宽松休闲的亲子装，儿子乖巧地坐她和老公中间，虽然被小贴画挡住了眼睛，但看起来依旧萌萌哒。

网友关注一家三口的同时，也对安以轩的身材表示羡慕。

怀着二胎的她现在已处于孕中期，但除了被宽松上衣遮住的孕肚，正面看起来毫无孕相，元气满满，身材几乎没走样。这样的状态丝毫看不出怀了二胎，可见平时她很注意身材管理。

孕期保持合理的体重，不仅有助于分娩，还利于产后恢复。宝妈们与其在产后绞尽脑汁想怎么恢复身材，不如在孕期做好这些事。

一、饮食规律，保持营养均衡

孕期由于激素水平变化，孕妈食欲会受影响，可能会挑食厌食，也可能食欲增加。为了保持体重平稳增长，也为了胎儿吸收到均衡全面的营养，孕妇要规律进食，保持三餐营养均衡。可以少食多餐，荤素搭配合理，吃饭时细嚼慢咽，有利于消化吸收。

宝妈的营养摄入直接影响宝宝的生长发育，所以孕期饮食马虎不得，要保证摄入全面多样的营养，不要为了保持身材而节食挑食，这样不仅不利于宝宝发育，还会导致免疫力下降，提高生病率。

二、适当运动

孕前期应该以静养为主，到了孕中期4-5月胎儿稳定后要进行适当运动，这样既有利于提高身体素质，为顺产做准备，又对保持合理的体重增长值有很大作用。孕妇可以适当做些瑜伽动作，既能调整心态，舒缓压力，还能保持体型。但要在专业人士指导下进行，确认身体情况适合后再做。除此之外最简单的就是散步了，尤其是到了孕晚期，每天坚持散步对顺产有很大帮助。

运动量要把控好，运动强度不宜过大，时间也不宜过长。适量的有氧运动能锻炼肺活量，为生产提供保障，但过量运动会刺激胎动，也会耗费大量体力，孕妈要根据自己的身体情况合理分配每日的运动量。

三、按时产检

很多孕妈不知道营养补充的是否足量，担心吃的少会影响宝宝发育。这种情况可以通过产检加以判断，如果宝宝发育过快，体型偏大，就要控制食量，多吃清淡的素食；若检查出胎儿偏小，就要适量进补，增加营养。平时多及时跟医生沟通交流，确保体重变化在合理的范围内。

孕期最重要的是保护好身体，外在身材形象等问题大可抛之脑后，只要不胖得太过分，完全可以等坐完月子，养足精神后再慢慢调理恢复。