对于结完婚的年轻父母来说，头等大事就是备孕，这是两个人的美好愿望，想要拥有一个健康的宝宝，如果家庭中有宝宝也是一件非常美好的事情，他给整个家庭带来了很大的欢乐，而且也会让年轻的父母学会怎样照顾孩子，当一名合格的父亲和母亲，所以备孕期间的一些小常识男性除了要戒烟戒酒以外，还有一些事情也要注意否则的话可能会影响精子的健康，以下的这几个伤精的坏习惯，很多男性可能经常做所以为了你的下一代尽量改改吧。

男人伤“精”的4个坏习惯，你可能经常做，为了下一代，尽量改改

1经常情绪紧张

因为现在社会工作和生活压力越来越大，而男性作为家里的顶梁柱，承载着工作和生活的双重压力，所以就会经常的处于紧张的情绪和焦虑的状态之中，由于过分的焦虑和紧张，可能会影响男性的睡眠质量从而导致内分泌失调，由于内分泌对生殖系统起着非常重要的作用，内分泌失调对男性的生殖功能也有着不利的影响，就会造成男性的精子数量和质量大大下降，这样也会影响着备孕所以男性朋友在平时的时候要学会适当的释放压力，平复自己的心情，可以通过一些体育锻炼或者是旅游来放松心情，这样对于备孕也有着非常大的帮助。

2夫妻生活频繁

虽然结完婚以后急切想要拥有一个健康的宝宝，但是如果频繁的夫妻生活不仅没有达到避孕的效果，而且可能会引起精子质量和数量大大下降影响男性的肾脏功能，男性的精神非常的疲惫，所以对于备孕期间的夫妻来说，适当的夫妻生活，这样能够使身体得到充分的休息而且精子质量也能够得到很好好的恢复有利于备孕。

3爱泡澡

泡澡能够促进身体的血液循环缓解身体的疲劳，但是对于备孕期间的男性在泡过程中尽量的缩短时间，因为如果长期泡高温澡的话，也会影响精子的质量和数量，因为男性的精子不喜欢高温的环境，所以直接影响着男性精子的发育，对于备孕期间的男性来说尽量避免泡热水澡。

4经常久坐

因为现在电子产品的发展我们不论在工作和生活上都离不了电子产品，所以也会导致现在的人越来越懒惰，经常的久坐运动量越来越少，也会影响到精子的质量和数量，对男性朋友尽量避免经常到久坐，如果因为工作的关系可以做上一段时间起来活动上十几分钟，这样有利于身体的血液循环，精子的质量和数量也得到了很好的恢复，而且还预防前列腺疾病的产生。

所以难受想要提高精子的质量和数量在生活中尽量避免以上的几件事情这样才会使男性的肾脏越来越健康。