春季养生正当时，推荐3种食物，刮油清肠，促进消化，营养丰富

白萝卜中所含的淀粉酶、粗纤维等营养成分能促进消化，刺激食欲，加速胃肠蠕动，止咳化痰。中医也认为白萝卜味甘凉，入肺胃经，是食疗的好食补。此外，它还可以治疗或辅助治疗多种疾病，中国著名医学家李时珍称之为“蔬中最有利者”。它有助于增强人体免疫功能，提高我们的抗病能力，增强我们的大脑，提高我们的视力。

菠菜富含维生素A、C、K、镁、铁和锰。有益于眼睛健康，是维生素k的丰富来源，是有益于骨骼健康的重要营养素。富含维生素A，帮助肌肤有效抵御各种细菌，增强抵抗力。它也有利于所有身体组织的生长。多吃菠菜还能补充能量，排毒消脂。菠菜也是叶酸的重要来源，叶酸是一种营养物质，可以帮助你的身体将食物转化为可用的能量。

空心菜中含有一些烟酸和多种维生素，能分解人体内多余的脂肪，抑制脂肪进入人体后在人体内的堆积。经常食用可以起到一定的减肥作用。它还含有大量纤维素木质素和果胶，不仅能提高吞噬细胞的能力，还能消炎杀菌，促进人体有毒物质的排出，刮油清肠，清除毒素。