怀孕是每位女生的头等大事，许多家庭日思夜想宝宝的来来临，其实备孕时要做好几件事，这样才能有效提高的怀孕的几率，让宝宝顺利到来。

一、怀孕的时候一定要选择好时机

怀孕不是一件轻而易举的事情，也不是一件可以随意马虎的事情，当身体状态不佳的时候，或者情绪状态不是很稳定的视乎，冒冒然备孕或怀孕，会给准妈妈带来很大的压力和负担。怀孕的过程相对来说，比较辛苦，会有很多的运其你反应，如果准妈妈的状态不佳，就很容易导致怀孕过程不顺利，甚至还有可能影响腹中宝宝的健康成长。所以备孕的时候，建议先检查身体，当身心处在相对稳定的状态之中的时候，再尝试备孕，这样才更加有助于怀上健康的宝宝。此外，选择一个相对来说比较宜人的季节，选择一个比较安稳的环境，好的地点、好的时机，也会让怀孕过程比较顺利。

二、提前了解孕期知识

备孕的时候，可以提前了解一些相关的孕期知识，包括怀孕的时候会出现的孕期反应，以及孕期过程中的注意事项等等，能够在很大程度上让准妈妈消除对怀孕的恐惧感。很多准妈妈，尤其是初次怀孕的准妈妈，并不了解早孕反应，甚至连自己是否怀孕都不清楚，这样很容易导致胡乱用药，或者运动过度，以及不注意休息等，给胎儿带来不良的影响。此外，也有一些准妈妈因为不了解孕期知识，对怀孕过程中出现的呕吐、不良出血等现象存在认知不足的问题，很容易产生惊慌、恐惧的心理，造成情绪的大幅波动，也很容易导致孕期意外的发生。

三、注重膳食均衡，补充有助备孕的营养物质

备孕的时候，除了有相对健康的身体，相对稳定的环境以外，还需要注重孕期饮食中营养物质的补充，只有身体营养充分了，才更有助于怀上健康的宝宝。而且，在备孕过程中，多补充一些有助备孕的食物，能够提高怀孕的几率，达到事半功倍的效果。

每日餐食中要注重膳食均衡，多吃水果以及蔬菜，还要多补充一些富含叶酸、生育酚的食物，如小麦冷榨油等，这种油含有丰富的天然维生素E，其含量是人工合成的二十倍之多，在煮饭或者炒菜的时候加入几滴配合食用，也可以在煮豆浆、冲牛奶的时候加入少量一起饮用，可以有效地补充维生素、叶酸，从而缓解疲劳，增加雌激素分泌，提高卵子活力，助力顺利怀孕。

四、存在的小病症也要好好治疗

很多女生身上都会或多或少地存在一些小毛病，比如说牙疼，或者一些妇科疾病等等，这些小病症因为平常的时候不会经常发作，对健康也没有太过重大的影响，因此很多人容易忽视，但是怀孕的时候，这些小病症也是会给胎儿带来一定的影响的，如果不好好治疗，甚至还可能给胎儿带来一些潜在的疾病，危害孩子健康。