一位认识的妈妈向我诉苦，说是不小心怀孕了，因为怀孕的那一天她的老公去参加了一个酒席，喝了大量的酒，然后有了这个意外的孩子。

而且，她也查过，酒后怀孕的孩子有可能出现各种问题，加上自己已经有了两个孩子，所以，准备去动手术了。

本来我特别想劝她留下这个孩子，毕竟也是一条生命。但是，听她说是大量饮酒后怀的宝宝，我也替她隐隐地担忧。毕竟，孩子如果出现什么问题，我们也没有办法帮她去负责，所以，这个决定还得他们自己去拿。

其实，我特别害怕听到别人讲自己是意外怀孕，因为我觉得怀孕这么大的事情，怎么能够让它就是一个“意外”呢？

备孕期的重要性

没有人不希望自己的孩子聪明、健康又漂亮，可是一个孩子的先天遗传好与不好可不是撞大运这么简单，现在科学已经证明优生优育的重要性。

我国每年有80万到120万的缺陷儿出生，而且出生缺陷率还有逐年上升的趋势。同时，据数据统计，全国累计已经有将近3000万个家庭曾经生育过缺陷儿，占到全国家庭总数的近1/10。所以说，缺陷儿离很多家庭并不遥远。

如何有效并经济安全地避免缺陷儿的出生，科学备孕是排在第1位的。

在准备要宝宝之前，就补充必要的营养，调整身体的状态，避免接触有害物质，同时做好孕前的体检，可以提高新生儿出生时的健康概率。

孕前体检很必要

有一些人认为自己平时很少生病就是身体素质好，觉得怀孕顺其自然就可以了，其实这是一种错误的观念。很少生病，运动能力强，身体素质好，都不代表生育系统是健康的。

事实上很多育龄女性或轻或重都存在一些生殖系统的感染，很多症状并不明显，平时不觉得是问题，但是涉及到怀孕生产时，这些感染就可能是大问题。会影响受孕的成功率，可能会导致宝宝在宫内感染，有些严重的还可能导致不孕不育。

所以，在准备要孩子之前做一次系统全面的体检，非常有必要。

而且我们国家也有为孕龄夫妻提供免费的孕前检查，一般在社区指定医院提前登表预约就可以。

一般孕前检查中，女性需要做生殖系统、肝功能、尿常规、脱畸全套、口腔、妇科内分泌、染色体、乙肝5项以及普通的身体检查。

而男性需要做生殖系统、染色体，精液和肝功能检查。

这里提示大家，夫妻俩都要去做检查。另外，检查前几天要注意休息，检查当天要空腹前往。

备孕期，女性这样做

1、调整饮食

决定怀孕开始，就注意多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡、鱼、蛋及瘦肉。此外蔬菜和水果也应该多吃，保证身体摄入足够的营养，进而优化卵子的质量。

2、戒烟，戒酒

因为烟酒的毒性可以直接作用于卵子，特别是抽烟，会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。如果不想自己的孩子出现问题，戒烟戒酒是必要的。

3、远离有害物质

比如说，x射线、荧光屏射线都会对卵子产生不利影响。备孕期的女性应该尽量地避开有污染和有害的工作或生活环境。

备孕期，男性这样做

1、不要处于高温环境

精子是特别害怕高温环境的，所以准备怀孕开始，男性就要少去桑拿房，蒸汽浴室等地方。此外，不要穿紧身裤。手机尽量不要放在裤兜里，电脑不要放在膝盖上使用。

2、少骑自行车

主要是避免一些压迫的状况，如果非要骑自行车，请选择减震功能良好的。

3、调整饮食

首先一定要避免喝可乐等碳酸饮料，也是很多医生会特意强调的。饮食保持营养均衡之外，男性可以多吃一点鱼类、坚果和绿色蔬菜。

4、戒酒、戒烟

这些有毒的物质都会对精子造成损害，准爸爸应尽量地减少，最好是彻底戒除。

5、放松

有些男性因为工作或者生活而精神压力大，会对备孕导致不良影响。建议可以做一些放松的事情，比如散步、听音乐、洗澡等等。

避开不易受孕的时期

在整个备孕期间，有一些时期是不适宜受孕的，建议尽量避开。

1、生病

不论是备孕中的男方或女方得了疾病，都是不适合受孕的，因为疾病不仅会影响体质、受精卵的质量、宫内环境，而且服用药物也会对精子和卵子产生不利影响。

2、大量饮酒之后

就像我开始说的那位妈妈遭遇的情况，在过量饮酒之后怀孕的宝宝，容易出现胎儿畸形、发育慢和智力低下等状况。

3、身体疲惫期

比如长途旅行、新婚期等等，夫妻身体疲劳，再加上有时营养跟不上，都会影响到受精卵的生长。

豆妈逗娃寄语:

决定宝宝未来健康的可能是受精卵形成的那一刻，但更重要的是在精子和卵子相遇之前的备孕期。所以，备孕期不容忽视。

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我是“豆妈逗娃”，国家二级心理咨询师，曾经的教书匠和班主任，多平台签约作者。一个走过南闯过北，努力探索人生和世界可能性，超有烟火气的俩娃妈。