#我的健身日常#

怀孕健身，听起来是一件非常不可思议的事情，在我们看来，怀孕最忌讳乱动，怕伤了胎气，怎么可能还可以做健身运动呢？

不过，在娱乐圈也见过不少明星，挺着孕肚坚持健身，怀孕好几个月了还能看到马甲线，令人惊叹！这也引起了广大网友的热烈讨论，怀孕健身真的好吗？怀孕健身真的不会影响宝宝吗？到底怀孕能不能健身呢？

专家表示：“首先，孕妇是需要一定量运动的，但运动的形式，在怀孕早期、中期、晚期各不相同。比如明星姚晨怀孕时的各种健身动作，像深蹲、高位下拉、哑铃划船这些动作，并不是腹部用力，而是在锻炼腿部、背部，所以对宝宝没什么影响。”

也就是说，事实上孕期是可以做一些适当的健身运动的。但是要根据不同的阶段，选择不同的运动方式。

在孕早期，这时胎儿的发育还不稳定，就不能有激烈的运动，多度的体力消耗很容易造成流产，这个时候，孕妇可以选择散步这样较为平缓的健身方式。

到了孕中期，胎儿已经稳定，孕妈活动也还比较灵敏，不至于笨重，这时候可以进行一些健身运动，如游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽等等。

而到了孕晚期，孕妈身体笨重，活动不便，这时候不适合再做过多的运动，可以散散步，做做孕妇操。

总之，孕妈在孕期的运动要根据自身的实际情况，循序渐进，千万不要照搬照套其他人的运动方式，也要注意适量，不要过度运动，以免伤到胎儿。