很多人都会烦恼产后减肥的问题，这是因为在怀孕期间母亲为了能够让孩子吸收到更多的营养，不会像怀孕之前那样注重身材的保养。有的人怀孕期间甚至会胖五六十斤，所以生产之后减肥就成了头等大事。

不少人也会感慨，为什么女明星生完孩子之后身材会很快的恢复，但是普通人却非常的难，甚至会有越来越胖的情况。这主要是因为明星通常会比较自律，而且他们对身材的要求也很高，如果不尽快恢复身材，恐怕就会接不到戏。

虽然普通人没有这方面的压力，但是看着自己原来纤细的腰身变得粗壮，很多女性也是非常难过的，实际上明星产后减肥的一些方法也很适合普通人来使用。

张歆艺运动+饮食

女神张歆艺生产之后胖了20多斤，原本尖尖的下巴不见了，双下巴反而是非常明显的。为了减肥张歆艺也是做了很多事情，严格控制饮食加上锻炼，而且丈夫袁弘也是时刻起到监督作用，很快张歆艺就恢复了苗条的身材。

姚晨孕期坚持锻炼

姚晨已经生了2个孩子，但是姚晨的身材一直保持的非常好，似乎从来都没有看到姚晨胖过。这是因为姚晨一直非常自律，曾经在姚晨怀二胎的时候就分享过自己运动的视频，在孕期姚晨就很注意身材的维持，所以生产之后很快就恢复了身材。

普通人可以这样产生瘦身

想要好身材是每个爱美女性对自己的要求，而且即便做了母亲也不能放弃对自己的形象要求，因为家长也是孩子的榜样，所以母亲注重形象也是很重要的。

1.产后6个月后再减肥

很多人在刚生产完之后就马上投入到减肥之中，实际上这样的做法并不是非常的科学，其实在生产完之后还是需要有一定的恢复期，所以科学的做法是6个月后再进行减肥。

2.饮食注意高蛋白

想要快速的减肥必须要给身体提供充足的蛋白质，所以女性在产后减肥要注意多吃鸡蛋、，鸡胸肉、虾等这样富含优质蛋白的食物，而且可以多吃一些蔬菜和水果，这样能够加速减肥。

3.适度运动

健康减肥当然离不开运动，建议产后减肥可以做一些适合自己的锻炼。如果说没有时间去健身房，那么可以每天花半个小时的时间到户外进行快走，这种运动虽然强度不是很大，但是对减肥的效果还是很好的。

总结：好身材一定是需要自律才能够获得的，绝对不能是一蹴而就，即便是瘦身成功还是需要好的生活习惯来维持。所以要在怀孕的时候就注意身材管理，这样产后恢复也更加快速。

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