很多新婚夫妻，在怀孕这件事上很容易陷入焦虑，他们只了解备孕前要补叶酸，却不了解还要补充其它营养。另外有些夫妻，在备孕时不敢乱吃药，怕吃药影响自己备孕，于是硬扛着。这些现象，甜丁完全理解。

因为怀孕前三个月阶段，是调理身体的最佳时机，对宝宝的健康起着关键的作用，所以现在很多人，为了优生优育，十分重视怀孕的质量。

但重视不代表了解，这群年轻夫妻之所以陷入焦虑，其实正是因为他们不懂如何正确备孕。

补充叶酸的最佳时机

【甜丁APP助孕平台】李主任医生说，怀孕早期的婴儿神经形成比较敏感，叶酸正好能满足婴儿神经系统发育的需要。女性补充叶酸后需要4周的时间，才能将体内的叶酸维持在一定的水平，为婴儿发育提供帮助。

所以，怀孕前三个月就要开始补充叶酸，能保证胚胎早期有一个良好的发育状态。而叶酸需要坚持服用才有效果，怀孕后的3个月内也需要坚持服用。

孕妇除了叶酸还需要补充哪些营养元素？

除了补充叶酸，在怀孕后三个月还需要补充适量的DHA。DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达50%，对胎儿健脑明目有很大的帮助，是胎儿大脑成长发育中比较重要的微量元素之一。

另外，需要补充的营养物质还有很多，比如钙、蛋白质、维生素、脂肪、膳食纤维，一些常见食物就包含这些营养，就像鱼、鸡蛋、瘦肉、纯牛奶、核桃、蔬菜等。

备孕或孕期生病了该怎么办？

首先，生病了一定要找医生，并说明自己正处于备孕或孕期，不要盲目扛着，导致越来越严重，病中更难孕育出健康的宝宝。

一般来看，是药三分毒，中药也不例外，千万不能乱用。如果有服药的夫妻，最好停药一个月后再开始备孕，某些药需要停药的时间可能更久，比如一些避孕药服用后要过三个月再考虑怀宝宝，具体还是要咨询医生。

特别是很多人认为像中药人参、阿胶等补品，在孕期想吃就吃，这样很容易吃过量哦。备孕或孕期吃补品，也要先问医生自己适不适合吃，和能吃多少量。

孕育新生命对大部分家庭来说，是非常重要的事情，因此，我们要了解正确备孕的方法，在备孕或孕期服用任何药物都要经过专业医生的同意，不要仅凭百度或药物说明做判断！

以上关于如何备孕的几个知识点讲完啦！大家请记好笔记哦~