现在的年轻人怀孕前都要提前备孕，从备孕到怀孕整个过程是一件非常不容易的事情。从怀孕以后，全家人都会小心翼翼地，生怕自己一个不小心，孩子会出现发育不好的情况，甚至影响胎儿健康。提起来孕妇，大家一定会想到吃饭要注意，家里人也是费尽心思给孕妈妈准备营养品吃。

怀孕之后，孕妇的食欲胃口会和以前变得有所不同，比如以前喜欢吃的东西，怀孕之后不喜欢吃了，以前不喜欢吃的东西，孕后特别喜欢吃。但是有很多食物是孕妇都不能吃的，偏偏每个孕妈妈都会嘴馋，越是不让吃得越是想吃。吃错东西甚至会导致胎儿畸形，其实有4种食物孕妈管好自己的嘴不吃就没有大碍。

孕妈嘴再馋，这5种食物也尽量别乱吃，为了胎宝宝，尽量忍忍吧！

腌制的咸菜色泽鲜艳，咸淡适宜，看着着实让人垂涎三尺。像咸菜、咸肉、腊肉、火腿等食物，这种二次加工的食物食用起来方便，甚至可以直接吃，有的加热一下就可以食用，是很多家庭必不可少的食材。我国从古代开始就用腌制的方法来保存食物，可以延长食物的存放，避免过快地腐坏，这才有了咸菜，咸鱼等腌制品食物。

1、有害之物亚硝酸

为什么腌制的食品会有害健康呢？原因就是食物长期腌制会产生一种致癌物质——亚硝酸盐。这种物质除了本身有剧毒之外，在于蛋白质分解物在酸性条件下发生反应，会产生致癌物——“亚硝酸”，亚硝酸最容易致癌。

孕期的孕妈如果长期服用腌制食物容易引起胎儿的畸形，而且腌制的食物中盐分含量很高，吃多了还会出现四肢水肿，最终导致妊娠高血压等症状。

2、有害物质苯并芘

腌制食物在熏制的过程中还会产生一种有害物质是苯并芘，特别是高温制作的熏制肉类最易产生，苯并芘也是容易导致胎儿畸形的有害物质。所以来说，整个孕期的饮食是特别应该注意的，医生也反复交代我们要吃新鲜的水果，蔬菜，不要吃剩饭剩菜。另外还要营养均衡，少吃或者不吃腌制食品等垃圾食品。

3、含有酒精的食物

怀孕之后大家都知道不能饮酒，但生活中不乏有一些食物本身就含有酒精，比如醉虾、酒精巧克力、酒酿圆子等，这些食物可能是很多孕妈孕前喜欢的食物。

特别是酒酿圆子，这是用糯米制作的低酒精度的米酒，和鸡蛋、汤圆等一起混合做成的美食，虽然酒精含量低，但是仍是有的，而酒精是一种能通过保护胎儿屏障的物质，也就是说只要孕妈饮酒或者吃了含酒精的食物，都可能会影响到胎儿的健康，甚至导致畸形。

4、含有弓形虫的食物，常见于：生鱼片、不熟的肉类

一、弓形虫感染是由人体的消化道黏膜，有创伤的皮肤，胎盘等途径随着血液或者淋巴液慢慢扩散到全身的细胞内。也就是说如果孕妈感染了弓形虫，也会通过胎盘下一步感染给腹中的胎儿。就算是没有怀孕的人吃生肉也要特别注意，不要自己在家吃生肉，一般料理店里的生肉都是经过处理的，和在市场上我们直接买到的生肉不一样。

二、孕妈如何预防弓形虫？

①平时吃东西时要注意卫生，水果蔬菜要清洗干净再食用，切记要吃熟透的食物，弓形虫在经过－13℃低温和67℃的高温之后都会被杀死。

②在日常生活中，我们使用的案板要做到生熟食品分开，接触过生肉得到案板一定要清洗干净，否则很容易残留细菌。

③蔬菜因为褶皱很多所以不容易清洗，我们一定要注意，万不可大意。因为蔬菜表面的褶皱里就可能感染弓形虫。

④不要吃半生不熟的肉类，生鱼片。特别是在吃火锅的时候，一定要先把肉类涮熟了再吃。

⑤孕期有一项检查就是专门检测弓形虫的，这项检查一定不要错过。

5、蔬菜中残留的没有洗干净的农药

农药有害健康大家都知道，但是现在的菜农为了蔬菜能长得快长得好都会打农药。如果孕妈吃了没有清洗干净残留有农药的蔬菜或者水果，久而久之这些有害物质会残留在身体里，对孕妇和胎儿造成危害。在这里提醒大家清洗蔬菜和水果的时候，至少浸泡十分钟之后再清洗，或者蔬菜吃之前先焯水再食用，这样最安全，也是对自己负责。

总结：

像冰淇淋、动物肝脏、螃蟹、山楂、韭菜等食物很多人都认为孕期不能吃，其实未必，说这种不能吃的才是没有科学根据的说法，并没有直接的理论能证明这些食物吃了会影响妈妈和宝宝的健康，上面说的几种食物才是真正有危害的食物，其实不只是孕妈，平常人也应该要注意，毕竟青菜水果是我们每天都会食用的东西，都需要慎重。