随着环境污染越来越严重，各种有毒有害物质离生活越来越近以及女性生育年龄不断推迟，这些都在影响着女性的生育力。顺利生一个健康的孩子越来越困难，也越来越受到重视。卵巢是女性标志性器官之一，如果出现早衰现象，不仅会影响容貌，还会影响生育。预防生育力下降是生育力保护的首要措施，适用于所有的女性。那么，女性又该如何保养好卵巢呢？

什么是女性生育力？

女性生育力是指女性能够产生卵母细胞及卵母细胞受精并孕育胎儿的能力。简而言之，就是女性成为母亲的潜力。人类的生育力受到各种因素的影响，并随着年龄的增长而下降，却不因人类寿命的延长、健康状况的提高而有所好转。

而卵巢是女性产生卵子的器官，对生育具有重要的意义。如果卵巢出现了病变，发生早衰的现象，就会严重影响到生育能力，造成女性不孕。

卵巢早衰有什么表现？

一般来说，常表现为以下几个方面：

月经紊乱（进行性稀发和或闭经）；还会经常反复发生阴道炎、尿道感染等问题，严重时会让女性提前衰老。

并伴有不同程度的一系列低雌激素症状：（例如：潮热多汗、面部潮红、记忆减退、甚至出现尿频、骨质疏松等围绝经期症状）。

情绪不稳定，卵巢早衰还会殃及女性朋友的精神、情绪状况，如容易情绪激动、抑郁、暴躁、失眠等。

卵巢丧失正常功能，在此情况下，卵巢将不再产生正常水平的雌激素，也不会定期排卵，多数患者丧失生育功能。

如何预防卵巢早衰？

一、注意饮食养成良好的饮食习惯是预防卵巢早衰的第一步，在日常的饮食上一定要注意营养均衡，多吃鱼虾多喝牛奶，来提高人体的免疫能力；如果肠胃不好一定要忌吃生冷、辛酸刺激性的食物，特别是在生理期来临期间。

二、保持情绪如果长期处于情绪激动、焦躁不安的状态下，就势必会造成卵巢早衰。其原因在于长期处于情绪波动很大的精神刺激中，会严重影响卵巢雌性激素的正常分泌，从而使女性的体态出现臃肿、面部发黄等症状。

三、充足睡眠女性朋友在日常生活中一定要养成早睡早起的好习惯，如果女性每天的睡眠时间不够的话就会严重影响到身体的免疫力，使女性出现月经失调、卵巢早衰甚至是卵巢性不孕的现象。

温馨提醒：建议女性日常保持生活规律、合理饮食，保证一定的运动频率，好好保护自己的生育能力。同时在生活中如果发现有卵巢早衰的症状，一定要及时到正规医院治疗，千万不要拖延，而使病情加重给治疗增加难度。