要说女性既幸福又痛苦的时刻就当属怀孕的时候了，一方面期待着小生命的降临，感受生命得到传承的感觉，另一方面要忍受孕育生命过程中产生的一切不舒适的变化。在众多变化中饮食方面的变化是最大的，以前可以想吃什么就吃什么，想吃多少吃多少。而怀孕后需要大量的营养，所以吃的东西会比较多，但是却不能像以前那样放肆的吃东西了，反而是变得小心谨慎了。因为孕妇吃的食物直接关系到宝宝的健康，一旦不注意就会导致宝宝健康出现异常。在孕期，这3种食物对宝宝的健康有损伤，孕妈最好不要吃，别忽视。

第一种、性寒的食物。大部分女性的体质都有一些寒性，这对于怀孕来说是有一定的影响的，如果怀孕之后在食用一些性寒的食物，那么只会雪上加霜，特别是身体比较虚弱的孕妇来说，更是不能食用这类的食物，否则会出现流产的现象。这类的食物在我们日常生活中是很常见的，比如山药、海鲜、土豆等等食物。这些食物是我们一般家庭常食用的，就算是女性怀孕之后也不会特别的注意这些常食的东西。如果孕妇十分想吃的情况下可以适量的食用，千万不能大量的食用，否则会损伤自己和宝宝的健康。

第二种、凉性的食物。女性本身比男性就要更加注意保暖的措施，特别是怀孕之后的女性更加不能受凉。但是很多人都不知道其实吃进肚子里的东西也能够引起受凉的，就比如说黄瓜、生菜等等食物。因为它们本身就是凉性的食物，孕妇食用之后会导致肠胃受凉，那么生存在腹中的宝宝必然会受到影响的。因此说孕妇不要光顾着自己能不能吃，而是要多想这宝宝能不能吃。

第三种、盐分太多的食物。我们总是能够听到医生对病人说日常生活中口味清淡一点们不要吃太多盐分的东西，不然会导致身体出现毛病的。对于普通人来说尚且要避讳一些盐分多的食物，更别说特殊时期的孕妇了。这是因为人体内的盐分多了，体内的十分就会流失了。体内水分的缺失会诱发身体出现很多的异常，而女性怀孕之后本身胃口就不好，因此会比较偏爱咸味的东西，但其实这样做是不对的，食用太多咸味的食物会损害宝宝的健康。