当女性升级为准妈妈时，正常情况下我们都放大了喜悦的心情，而忽视这些准妈妈们角色转换可能带来的焦虑和紧张，我们关心的是怀孕之后吃什么对宝宝好，吃什么对宝宝不好，怎样才能更顺利的生下宝宝，往往忽视准妈妈身上的产前焦虑。

新生命在肚子里成长不仅带来喜悦，还有身体和心理层面的变化，大家现在越来越重视产后抑郁，但其实产前女性的患焦虑要比产后抑郁的程度更高。英国曾经对怀孕的女性进行研究，有五分之一的女性都有不同程度的产前焦虑。

既然产前焦虑这么普遍，那么产前焦虑的症状有哪些呢？

感到注意力和记忆力减退

控制不好自己的情绪，容易产生波动，烦躁易生气

对日常生活感到焦虑并充满恐惧

无故反复担心胎儿

睡眠紊乱，无法消除疲惫感

莫名其妙的责怪自己

长时间陷入负面忧虑的情绪中

甚至出现死亡的念头

每个妈妈的身体心理基础不同所以出现的反应和程度也不完全一样，但是如果出现产前焦虑，应该怎么办呢？

1.

摆正心态，正确面对

怀孕之后到产前出现情绪波动是正常的，准妈妈们不能过于苛责自己，长期处于消极悲观中可以去看心理医生，进行疏导，虽然到处都在宣扬孕期要有好的心态才更利于宝宝的发育，但是准妈妈可以惊慌，可以不开心，只要自己会调节适应就好，把心态放正。

2.

尽可能的正常工作

在职场上正常的工作可以起到对准妈妈一种社会支持的作用，而且稍微忙碌的生活会使准妈妈少去胡思乱想，怀孕并非生病，不要盲目的辞去工作在家一直养胎到生产，会产生无助感，导致产前焦虑。

3.

家人和朋友

4.

适当了解产前知识

提前做一些产前知识的准备，有利于扫除准妈妈和家人对于产前焦虑的盲区，也为孩子的降生做准备。

如果你有这些困惑，