还在问孕期怎么预防妊娠纹？预防三大主力军都说倦了！做美丽辣妈！！

孕期如何控制妊娠纹的出现？

我因为在怀哥哥时大意，没有做好相应的预防工作，才让妊娠纹有机可乘。所以在怀妹妹时，我特地做了详细的攻略。

现有科学研究表明，市面上常见的橄榄油、杏仁油、可可脂是没有预防、修复妊娠纹的能力的。可能有效的成分只有积雪草提取物、果酸和维A酸。

资料来源于美国皮肤科协会

但需要注意的是，积雪草苷也不是特效药，只不过有强效的保湿抗氧化作用，再加上和其他成分的合理搭配才能控制妊娠纹的长大。

而果酸与维A酸，想必孕妈们也知道，是常见的孕妇慎用成分，孕期还是不要用为好。

说一下我怀二胎时做的预防工作吧~仅为我个人案例，大家理性参考哈~

首先，戒糖控奶、少油少盐，健康饮食。

这可能是我这辈子做过的最自律、也是最正确的事了吧。

放个怀哥哥时前后对比图，不仅是妊娠纹，身材变化也很让人奔溃！

平常就是简单的荤素搭配，肉挑瘦的吃，多吃粗粮杂粮、富含维生素、胶原蛋白的食物。

其次，迈开腿、适当运动，严格控制体重

锻炼也不仅是为了控制体重，更是为了好生产。

而且孕期体重增长太快、胎儿长太大还会加速弹性纤维变性，皮肤抗牵拉力在下降而肚子却越来越大，能不产生妊娠纹嘛。

这次在孕期就有做孕妇可以做的瑜伽，另外雷打不动的饭后散步和爬楼梯，还有游泳。（ps：游泳和跑步孕期也是可以做的，但如果孕前没这个习惯的还是谨慎。）

产前、产后瑜伽+游泳

当然，生产后几个月也马上开始运动，常做的是腹直肌激活、盆底肌修复。

最后，皮肤护理。

讲真，市面上大多宣称自己可以百分百预防妊娠纹的产品，我们听听就好了，这世界上根本没有万能灵药的，那些敢说自己可以“包治妊娠纹”的，就跟算命的跟你说“你下半年一定会暴富”一样。

本着科学的态度、求真务实的精神，在妊娠纹到来之前，我们对不可控的因素（基因、激素）无能为力，但有些可控因素还是要下点功夫的。

我前后买了不少妊娠纹产品，包括很多人在用的百洛油、娇韵诗、嫩芙等等

先说下：嫩芙妊娠纹精华

纯粹是误打误撞碰上了这个产品，我老公当时给我买的时候我还略显不屑。但查了一下是个德国品牌，在德国也是有专门研发中心的，品牌正规成分也安全，这才放心尝试。

产品肤感是真的吸引人，是那种轻薄的乳液质地，非常好推开，产品中加了纯度较高的积雪草提取物，虽然积雪草并不能预防皮肤组织牵拉，但它与神经酰胺一起可以修复皮肤屏障啊，还有一定抗氧化、保湿作用。

图仅为个人案例，具体使用效果因人而异

我因为和其他产品配合使用所以用的比较慢，大概用完一支离生产不到两个月了。

很幸运的是，肚子上没有再冒零星的红点，最明显的是晚上睡觉不会瘙痒难耐，摸一下手感也是比较滋润有弹性的。让我老公嘚瑟了好半天，说还是他有眼光给我找的产品针不戳。

配合一起使用的还有：百洛油、娇韵诗。

但是，毕竟这两款产品也是下了功夫在做研发的，本质上是比较专业且有良心的。尤其在成分配方上，娇韵诗的护理油是纯植物油，除了涂在身上浮油厉害外倒也挑不出错。就是油质品必须要配合按摩才有效。

两款产品质地：左百洛油、右娇韵诗

而百洛油略微不同的是加的是化工油，另外还有一味孕妇慎用成分——视黄醇棕榈酸酯，对预防妊娠纹确实有效，但如果添加量可观，长期涂抹是否会影响胎儿健康又是另个话题了。