你是在备孕期间各方面都要准备好，把自己的身体调理到一个最佳的状态，这样才更加有利于提高备孕的几率，很多人之所以备孕不成功，大多数时候都是因为女性的排卵出现了一定的问题，比如说排出的卵子质量不太好，而且出现不返款的情况，在这期间如果想要孩子的话，也可以多吃一些促进排卵的食物，比如说这3种。希望能对备孕的夫妻有所帮助。

1.豆类

豆类的食物富含蛋白质等多种营养，对于我们的身体来说也是非常好的一个存在，而且在怀孕期间多吃一些。豆类的视品也有助于我们雌性激素的分泌，当然，豆类食品绝对不止包含与黄豆，也可以多吃一些黑豆，黑豆更加有利于我们的卵泡的形成和发育。在备孕期间多吃一些豆类的食品也能让我们的身体尽快的恢复到一个好的状态。

2.内脏

夫妻双方在备孕期间也可以多吃一些肉类，特别是动物的内脏在日常生活中多吃一些动物的内脏，能够有效地刺激我们体内的性激素和肾上腺激素。从而达到促进排卵的目的。当然也要注意食用的量，我则也会出现一系列的问题，比如说高血脂等问题。

3.蛋白质

夫妻双方在备孕期间也可以多吃一些富有蛋白质的食物，多吃一些富有蛋白质的食物也是有能够有利于好孕的，特别是对于女人来说，蛋白质更加容易促进我们体内的排卵情况。而且适量的蛋白质也能够调节我们的内分泌情况。能够达到一个非常好的助孕的效果。所以处于长期备孕没有成功的人不妨试一试在饮食方面多改变一下。