自从怀了孕，不少孕妈在饮食上也注意起来，常常听见身边的人说，孕期要忌口，这些不能吃，那些也不能吃

其实对于身体健康的孕妈咪而言，哪有那么多的饮食禁忌，正常饮食导致流产的几率是很低的。“滑胎食物”的说法太夸张了，盲目信从只会导致孕妈咪在饮食上忌口很多，出现营养不良的情况。

绝大多数的自然流产发生在12孕周之内（即孕早期），而原因多半数是胚胎染色体异常所致，因为饮食导致的流产，不是说没有，但孕期饮食并没有大家看到或者听到的禁忌这么多

孕妇虽然特殊些，但不是“病人”，遵循平衡膳食的原则，只要兼顾各类营养摄入均衡，做到不偏吃、不过量吃某类食品，完全不必在日常饮食中太纠结。

当然个体上会有差异，确实有明显特殊体质的孕妇才考虑忌口。有些孕妇一向脾胃不好，对性寒的食物就不宜多吃，但也不是一点都不能碰。而螃蟹除了性寒外，对于孕期激素水平变化大有过敏体质的孕妇，特别是过往吃虾、蟹及其他海鲜曾出现过敏症状者，更应适当忌口，以免引起过敏添意外。

今天橄榄树生命小橄榄就给大家总结一下孕期真正需要注意的几种食物：

1.未消毒的乳制品和蔬果汁

要注意避免生牛奶以及其他生的乳制品。食用之前一定要看一下标签，那些乳制品是不是经过巴氏或高温消毒。

未经过巴氏或高温消毒法的乳制品，若含有李斯特菌，准妈妈感染后可能会导致流产。

2.半熟肉类以及生鱼片

怀孕了，是时候跟半熟牛排和寿司说再见了。半熟的肉类和海产品很容易滋生细菌和其他的病原微生物。

3.含汞量高的鱼

孕妇要尽量避免食用那些含汞量较高的鱼类，比如如鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼等大型鱼类。汞元素在身体内富集，会损害人的神经系统。

4.酒精类

怀孕期间应该尽量避免酒精。

喝酒最危险的时候是在妊娠前三个月。虽然至今没有证据表明，怀孕后期喝少量的酒会对胎儿造成不良影响，但酒精是有明确证据的致畸物质，只是致畸量尚不明确。

总之，准妈妈要注意饮食的安全和卫生，远离可能致畸的食物，除此之外，其他饮食没有太多限制。应该尽量吃得清淡一些，多吃些容易吸收和消化的食物。