生过宝宝的孕妈都知道，怀孕对于女性来说就是一场巨大的考验，从身体到心理上都会经受诸多变化，包括身材的走样和体内激素的变化等等，还有孕妈自身心态的转变，都是非常明显的。尽管最后生出了宝宝确实是值得高兴的事情，可是在孕期依旧是让她们倍感折磨的，各种细节都需要注意好，特别是饮食方面。要知道女性有孕后体内的孕酮也会跟着增加，这种激素不仅能促进宝宝的成长发育，而且还能帮助孕妈排出体内多余的毒素，让她们更加健康。可是有些孕妈有了宝宝后孕酮值却迟迟升不上去，在这种情况下孕妈们就需要多吃点相关的食物来增加孕酮值了。女性孕前期可以常吃这3种食物，能增强免疫力，促进孕酮值的增长。

一、鸭梨

平日里这种水果似乎不太受欢迎，长得很普通卖相不太好，所以大家都很少买回家吃。不过鸭梨的营养价值却非常之高，不仅可以帮助人体止咳清热解毒，它里面的天然果胶也对孕妈很有益处，可以促进人体内激素的合成。孕酮值偏低孕妈吃了，可以促进孕酮的增长，因此适当的吃一点鸭梨是很不错的选择。不过这种水果偏寒性，不宜大量使用，否则会导致肠胃受寒出现腹泻症状。

二、黄豆芽

豆芽菜是非常常见的蔬菜，而且价格便宜随处可见，几块钱就可以买一大把。并且它的热量非常低，怕长胖的宝妈也能放心吃了，吃多少都不会长胖。黄豆芽和绿豆芽都是一样的，不过对于想要增加孕酮值的孕妈来说，黄豆芽是更加适合的，因为它里面有一种特殊的物质，比起绿豆芽更加有效。另外它含有丰富的蛋白质和纤维素，对增强孕妇免疫力增长也有很大的帮助。

三、芹菜

对于芹菜不少人肯定是非常抗拒的，因为它有一种非常难闻的气味，很多人都无法接受，因此平常看见都要绕着走。对于敏感的孕妇来说，闻见这样的芹菜味可能就更加不喜欢了。可是芹菜可是蔬菜里面的王者，对于孕初期的孕妈来说，吃芹菜可以非常明显的促进体内孕酮值增长，比起其他食物都要有效果。而且芹菜的纤维素和营养物质都很多，能排毒养颜清血管，防止孕期出现三高的症状，百益而无一害，孕妈们再不喜欢还是要试试的。