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随着生活水平的提高，生活环境越来越好，人们都开始注重生活质量，对于怀孩子这件事，也变得更加慎重，准妈妈们为了确保孩子的健康，纷纷选择备孕。

说起备孕，就不得不提林依晨了。

当年《恶作剧之吻》中，湘琴的扮演者林依晨，如今也已经37岁。

前段时间，网上爆出林依晨开始停工备孕，她推掉手头上的工作，开始在家悉心备孕。

不久后，网上传出了她与他人在外聚餐的图片，网友猜想，一定是备孕成功了。

然而植树节当天，林依晨又在网上公布了她参与植树的照片，网友纷纷猜测，看来还是没怀上呀。

因为，植树是一项体力活，当天又是雨天，且发文时间是在凌晨两点，这些对怀孕的孕妇，非常不利，不像是一直小心备孕的林依晨会犯的错误。

比起小心备孕的林依晨，网友小王就粗心多了，小王酒后意外怀孕，正是因为她没有好好的备孕，备孕后也没有好好注意，导致宝宝是畸形儿，不得不中止妊娠。

看来备孕，对于准妈妈们来说，的确很重要。

第一，女性备孕最佳备孕年龄。

女性备孕的最佳年龄应该是在25岁到29岁之间，这个时期女性各方面发育的都很好，精力体力旺盛，是卵巢和卵泡发育的最佳时期，很适合备孕。

第二，孕前该做什么准备。

1.备孕前做好相关健康检查。

女性在备孕前，要到医院做好相关的妇科检查，了解子宫情况，检验优生五项，以及身体中各项微量元素的含量，确保自己的身体健康，为胎儿营造一个健康安全的母体。

2.备孕前要适量补充叶酸。

在备孕前三个月，准妈妈们就可以适量的补充叶酸，叶酸能够有效地防止胎儿神经管畸形，减少胎儿唇裂现象的出现，所以，补充适量的叶酸，对确保胎儿的健康，减少胎儿畸形现象的发生，起着很大的作用。

3.备孕前戒烟戒酒。

准妈妈在孕前一定要提前戒烟戒酒，因为烟酒不仅会对女性的身体有损害，对宝宝更是会造成很多伤害。

烟草会影响宝宝脑部的发育，造成宝宝呼吸系统疾病。酒精则会干扰宝宝的神经系统，对宝宝的智力产生影响。

然而长期接触烟酒，更是会对卵子造成伤害，影响备孕成效，引起女性宫外孕。

4.备孕要保证心情舒畅。

备孕期的心情舒畅，也同样很重要，准妈妈在备孕时，无法保证心情的舒畅，就会影响卵子的质量，出现流产的迹象。

即便备孕成功，也会造成胎儿情绪躁动，阻碍胎儿的健康成长。

第三，备孕成功后如何注意。

1.备孕成功后，要注意合理的饮食。

女性备孕成功，怀孕以后，要注意饮食，避免食用过于重口味的食物，不吃辛辣和有刺激性的饭菜，切莫食用海鲜，特别是螃蟹，防止流产现象的出现。

要保持均衡的饮食，注意肉类、蔬菜以及水果的供应，保持维生素和蛋白质的摄入。

2.备孕成功后，注意活动力度。

女性在孕期，特别是备孕成功的前三个月，一定要注重休养，不要有剧烈运动，不能有跑、跳、蹦的动作，不要抬重物，也不要让身体过于劳累，因为这些都会造成孕妇的流产。

3.备孕成功后，要注意休息。

在怀孕初期，胎儿的发育还不稳定，要尽量保持卧床休息，补充好充足的睡眠，让受精卵能够拥有一个良好的发育和成长的环境，切莫长期熬夜，使身体处于疲劳的状态，影响胎儿正常的发育。

不仅女性在怀孕前要做好备孕工作，男性也要有备孕的意识，做好孕前检查，并注意饮食以及戒烟戒酒，保证精子的健康。

你也觉得女性在备孕前要做好相关健康检查，适量补充叶酸，戒烟戒酒，保持心态舒畅嘛？你怎么看待这个问题？欢迎分享说出你的观点。