有人问：检验女人年轻的标志是什么？

特别赞同一个回答：看她谈恋爱的样子。

原本我只当是个段子，一笑而过。

直到最近看了《女儿们的恋爱3》中的萧亚轩，我信了。

和小16岁男友感情如胶似漆，狗粮撒一地▲

嗯，讲真，我看到的绝对是个“少女轩”——

只见镜头中，身穿火龙果色卫衣裙的萧亚轩，活力四射，大秀美腿，吸睛能力一绝。

踮起脚尖帮男友整理发带的动作，更是虐了一把单身狗，一场现实版校园偶像剧分分钟上演。

当小男友在场上挥洒汗水时，席地而坐的萧亚轩无形中又秀了一把好身材，高难度的瑜伽坐姿，“腿粗星人”可做不到这么自然，真佩服她41岁还能如少女一般。

回顾她的恋爱史，17任男友，要么是超帅小鲜肉，要么是豪门高富帅，人送绰号“鲜肉菩萨”。

“活色生香”的40岁+，已经够惊世骇俗了吧，但最让我“惊艳”的还是她的年轻态。

肩颈线优美，臀部又鼓又翘，两条腿笔直修长，皮肤紧致有弹性

你品品，说20岁也有人信啊。

新歌MV花絮截图，魔鬼身材引人羡慕▼

而且出道18年，身材基本没走样过。

16年前旧照▼

甚至一向低调的王力宏，一看到她就想到honey这个词，为此还专门为她写过一首歌《honey honey honey》。

一时间，有无数人想知道她逆生长保养的秘诀：“姐姐出书吧！”、“快把年轻秘诀写进专辑里！”

看得我忍不住失笑，其实人家早就“揭秘”过了。

确切说，早在15年前，就公布过了。

秘诀就是：普拉提。

她甚至还出过一本书——《第五大道的Pilates》，这可是国内第1本普拉提变美书。

她在书中说，初次接触普拉提的她，仅仅练习14天就瘦了3公斤，而且发现普拉提对于瘦小腹和紧实身形，效果神奇。

从此便爱上了这项运动，一直坚持到今天。

早晨起床最享受的时光就是

在落地窗前完成一套舒缓的垫上普拉提

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现如今，普拉提运动早已在娱乐圈大名鼎鼎，成为冻龄明星们逆生长保养的“杀手锏”。

54岁的刘嘉玲，也是普拉提的"资深迷妹"。

曾在无数个场合大方分享自己“不老秘籍”——坚持普拉提，逆生长保养。对她来说，普拉提就是活力的源泉。

她的好友王菲更是常常被拍到去做普拉提。

在节目中，还曾被胡军调侃，胡军说：王菲经常用两三根绳子把自己吊在房间里 后来才知道这项运动叫普拉提。

王菲经常在家做普拉提

年过半百，还像一个不食烟火的仙女▼

除此之外，莫文蔚、李嘉欣、麦当娜、LadyGaga 也是普拉提的忠实粉丝。

保养的方式那么多

为什么冻龄明星们最爱普拉提呢？

上网一查才发现，还是新陈代谢的“锅”，它可是衰老的“祸头子”。

新陈代谢低不仅会导致肥胖，还和激素分泌、细胞活性息息相关，进而影响脏腑运转，肌肤、肌肉的弹性。

所以，代谢率变低，就意味着——初老。

代谢下降，角质层堆积，皮肤老化、粗糙 胶原蛋白合成速度减缓，皮肤出现皱纹、下垂...
代谢下降，排出毒素的动力不足，毒素堆积，肥胖、身材走样...
代谢减缓，让激素分泌失调，导致内分泌紊乱，卵巢早衰、月经失调、乳腺增生...

代谢下降，自由基链接断裂

皱纹产生、肌肉下垂、皮肤暗黄干裂

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而普拉提能够刺激深层肌肉，通过激活肌肉内在活性来刺激代谢加速，保持逆龄年轻。

而实际上，普拉提创始之初，就是为了帮助受伤的人重新恢复代谢正常的运动，之后还用来帮运动员提升代谢能力，降低身体年龄、保持体能、控制体重、延迟退役。

球星C罗，长期练习普拉提，35岁“高龄”依然作为主力队员上场，踢进了自己职业生涯第750粒进球。

而体检报告显示，他的身体年龄只有20岁，足足比实际年龄小了15岁，绝对的逆生长。

常年练习普拉提的钟丽缇，也曾测试过自己的身体年龄，只有32岁！比实际年龄小了18岁！

所以才有底气在50岁高龄还高调宣布，想再次怀孕生子，和小12岁的老公张伦硕有一个自己的宝宝。

对普拉提狂热的她还曾经带着自己的普拉提老师Lili上《鲁豫有约》，大谈普拉提逆养之道。

这位Lili老师，是Polestar北极星的（国内外唯一认证普拉提机构）皇牌导师，而她也正是把普拉提引入香港的人！

普拉提名师Lili（右1）▼

她也是明星圈里经常互荐的普拉提名师。

随手翻下她的微博，真发现了不少明星学员。

像黄圣依、王珞丹、谭维维、爱戴 很多都跟她练了好几年了。

如果说她们无一不是带着问题进门，美美地出门，还真一点不夸张。

那你可能会问，自己也练过普拉提，效果为什么没这么明显？

原因很简单：你练的不是专门针对女性的逆养普拉提啊！

而且逆养普拉提还经过Lili老师亲身验证：她不去美容院，没跑健身房，不动刀不喝药，就让自己重获青春活力，还两个月减重15公斤。

其实，在没见到她本人之前，我还认为这只是个传说，但见到她本人后，我算彻底服了，简直就是普通女人逆养的典范。

让明星爱不释手的逆生长保养秘籍

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她33岁生下二胎内分泌紊乱似老10岁

靠普拉提4个月减掉30斤

比孕前更瘦更年轻

说到Lili老师，看照片你能看出她57岁了吗？

生活中的她，滑雪、冲浪、滑板、打网球 这些连年轻人都不敢轻易尝试的项目，她样样精通，这状态说是20+都不为过吧！

但是，她确确实实已经快要60了！

Lili老师

美国普拉提Polestar北极星中国区教育导师

中国健身大会CHINAFIT特约普拉提讲师

Gyrotonic婵柔中国区预备课程导师

24年普拉提训练经历，18年教学经验

小麦色的健康肌肤，脸上没皱纹没斑点，身材线条感十足，安静时充满气质，动起来又活力十足。

很多学员在普拉提馆见到她，都以为是跟自己年龄差不多的年轻人，谁能想象，实际上她已经是普通人眼中的“老太太”了？

Lili从33岁开始练习普拉提，至今已有24年。

33岁时，她怀上二宝，怀孕期间后背疼痛，去医院检查才知道脊柱变形严重，原以为分娩后情况会好转，结果却是生理曲度没恢复，疼痛未减。

她在孕期间还胖了25斤，内分泌也在产后出现紊乱，妊娠斑不退，睡眠也变得很差，头发大把大把掉，整个人就像老了10岁。

在家人的眼中

变老的速度简直肉眼可见▼

她不得不天天跑去做理疗，以减轻痛苦。

也是在这期间，她认识了北极星普拉提亚太区总监Dawnna Wyburbe，在他的指引下正式学习普拉提，并且效果十分明显——4个月减掉了接近30斤，比孕前还瘦。

更加神奇的是，她总感觉每次流完汗后，脸上的斑就少一点，皮肤紧实细腻一点，事实证明，也的确如此，连家人都大呼神奇。

原本只希望能改善背疼的问题，没想到还减肥瘦身，提高了代谢，调好了内分泌。

这让Lili对普拉提产生了浓厚的兴趣，开始在美国北极星体系（相当于普拉提界的黄埔军校）系统学习，并立志将此作为自己的终身事业。

学习中，女人衰老的最大原因就是代谢，而激活代谢的方法在于：激活肌肉底层活性！

因为，肌肉活性高=气色好+身材好+内分泌好：

肌肉活性高，气血就运行通畅、充盈，脸色白里透红，皮肤光洁鲜嫩，不容易长皱纹，黑眼圈、眼袋也不易找上门；
肌肉活性高，身体器官年轻，肝、肺、肾等排除毒素更快，消耗卡路里也更快，身材苗条，线条紧致有型；
肌肉活性高，卵巢、子宫健康更有活力，内分泌更顺畅，体内不积寒气，不会动不动就得妇科病。

如果你能够每天自己激活深层肌肉活性，也就相当于做保养了，根本用不上什么玻尿酸、肉毒素了！

不断刺激深层肌肉，让它动起来▼

Lili根据普拉提刺激肌肉活性关键：呼吸、力量、拉伸，呼吸带动体内气体循环，力量带动肌肉运动，拉伸舒展体内、四肢。

再针对性运用在女性保养最关键的几个部位（胸、肾、子宫）打造出一套激活女性肌肉活性的普拉提动作。

拿几个动作举例，例如——

▍ 跪姿美人鱼式：拉伸胸部肌肉

收缩伸展、弯曲、挤压子宫、腰肾等部位，加速周遭神经血管运动，挤压出体内浊气
同时让血液带动肌肉底层活性，使激素跟随血液快速滋养全身，让皮肤表面变光亮。

▍ 细胞捶打式：拍打肾区

利用捶打肾区加速细胞间运动加快，刺激器官内分泌，加速代谢废物和有毒物质排出。

▍ 懒腰伸展式：收缩伸展腹部

通过呼吸、动作挤压、换出体内浊气，净化体内细胞环境同时带动停滞的代谢加速，使身体内分泌系统、排毒系统加速运作，达到抗衰效果。

每一个动作都通过呼吸和挤压刺激到深层肌肉（神经），所以才起到促进到内在代谢，刺激脏器内分泌，加速排毒。

不用花大价钱保养，一门逆养普拉提就足够了。

原价179元，限时特价只要79元

仅有200个优惠名额，手慢无

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方法到底靠不靠谱？

Lili的学员最有发言权

@晓雅，32岁白领

向着细腰、大长腿女神迈进！

办公室坐久了，腰上腿上胳膊上全是肉，自从练习逆养普拉提，腰细了，腿瘦了，皮肤感觉比以前紧致细腻了，继续向着梦想中的马甲线努力。

@娜娜 36岁二胎宝妈

再也不怕被闺蜜比成大妈了！

生完二宝长了三十多斤肉，怎么看都像个大妈，没想到还能恢复到少女时的身材，多年穿不上的连衣裙又穿上身了，就连脸上皮肤也变得红润白净了。

@兰婷 29岁中学老师

终于告别了病、胖、圆！

以前身材也不算太差，就是胳膊和腿比较粗，最郁闷的是，由于经常站着讲课，经常腰腿疼，现在关节和骨质都得到了改善，再也没疼了，连身材也变得更好，学生都说我更年轻了。

@小艾 38岁高龄产妇

逆养普拉提是最好的化妆品！

从孕期到产后，我真正体验了被内分泌折磨的痛苦，天天顶着一张“黄脸婆”的脸，都怕吓着宝宝，练习逆养普拉提后，我觉得再贵的护肤、保养品、医美都不如自己内在的丰盈气血和通畅的内分泌来得有用。

越来越多的女人开始懂得：保养好自己，才是你最大的资本！

57岁的Lili老师，自己也常年练习这套逆养普拉提，真正把自己活成了同龄人中的逆龄典范。

57岁同龄人和57岁的Lili老师▼

她还带着一批又一批的普通人，帮她们重新绽放女人的第二青春（据说还有不少是老公陪着上课的哟）。

更让人吃惊的是，Lili老师86岁的母亲，也经常让她带着做柔韧练习，让身体更舒展、呼吸更顺畅、关节更加灵活，增强代谢，延缓衰老。（有视频为证哟！）

如果连八十多的老人，都不放弃对年轻的追求，我们有什么理由放纵自己呢？

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改变从现在开始

有的人担心没时间去普拉提馆，而家里又没有专业器械和指导，怎么办？

这套逆养普拉提是Lili老师专门针对普拉提小白研发的，不需要购买器械，只要一张瑜伽垫，0基础也能学会。

? 不需任何普拉提器械辅助
? 不需要任何人员在旁辅助
?只需要一张垫子就能练习

就像萧亚轩在她的《第五大道的Pilates》中描述的那样：

练习普拉提非常方便，只要在地板上铺块软垫，或在床上就可以开始了

而时间更不是问题了，就连萧亚轩这样繁忙的明星，都能利用表演间隙，或飞行中的碎片时间来练习，对于我们普通人来说，更不能拿时间作为放纵自己的理由。

像萧亚轩一样红颜永驻，逆龄生长

肌肤、胸部、四肢、子宫代谢一次安排上

快速瘦身、提高代谢、促进分泌、加速排毒

最难得的是，这套方法神奇且独特之处在于：

练完一次逆养普拉提，就等于身体一次性完成了复容颜、甩脂肪、美体态、强代谢四重加持，由里到外激细胞活力！

?清除了细胞垃圾，激发肌肤活性，使皮肤细腻、红润、有光泽，延缓衰老
?呼吸、定向发力，精准刺激每块肌肉骨骼，消水肿甩脂肪，雕刻体态曲线
?滋养子宫、卵巢，让体内保持相当水平激素的分泌，内部根源抵抗衰老
?深层激细胞活性，让新陈代谢正向快速循环，身体、情绪同步减压排毒

如果你是30岁后开始长斑、变胖，如果你总感觉体内不顺畅...