导语：现在的人们越来越注重保养了，尤其是女性，注重保养的都显得很年轻，甚至一些已经当奶奶了的女性，由于保养得当，穿着时尚，从外表上看，还跟三十几岁的宝妈差不多，根本就猜不到真实的年龄，可谓是出现了“冻龄”的情况。接下来要说的这位奶奶就实现了逆龄的状态。

50岁奶奶因热爱健身，身材曼妙惹人羡，与孙女同框像“母女”

今天要说的这位健身达人是一位50多岁的奶奶，而且还有了两个孙女。这位奶奶来自法国，她的ins账号名叫“sunny in the sky”是一位小有名气的健身达人。相比于大多数老年人发福臃肿的身材这位50岁奶奶简直是一股老年人中的清流。

看到她的照片你也会感到震惊 ，照片中的女子拥有凹凸有致的曼妙身体，丝毫没有年龄感。尤其是纤细的小蛮腰和平坦的小腹一点也不像一位老年人。最令人羡慕的是她紧致的肩颈线条，显得整个人特别有气质，颇有赫本的感觉，现在的年轻人都不一定有这么美的体态。

这些年她一直坚持健身，因为健身她也成为一名健身博主，她平时喜欢在社交平台上分享一些健身日志和生活日志，上面也上传了一些她和孙女的合照，看上去一点也不像祖孙，更像是母女，很多网友不禁赞叹。

其实作为女性，又有哪个女人不希望自己能够永葆青春呢？但大部分人生完孩子之后，身材难免走样，再加上育儿和工作上的压力，没有时间和精力去关注自己的身材。那么，生过娃的女性朋友们应如何避免快速“衰老”呢？

1、做好产后恢复

产妇在坐月子期间应注意清洁卫生，以免因为一些细菌感染而出现各种炎症。坐月子期间也可以适当地做些轻缓的运动，比如慢瑜伽、饭后散步等，这样有助于快速恢复身材，但应注意运动不要太过激烈，应依据自身的情况慢慢增加运动量。

2、保持心情愉悦

笑口常开才是抵抗衰老的最佳“药材”，宝妈们可以和孩子一起捕捉生活中的快乐。根据有关的生物学报告指出，当人体处于快乐的状态时，会分泌出一种叫做“亚雷明肽”的物质，这种物质可以有效去除人体内的自由基，防止机体老化。因此，宝妈们完全可以多抽些时间和孩子一起玩耍，创造快乐，学会用孩子的眼光来看世界，你一定可以发现更多的快乐。

3、多做运动

不少宝妈们由于生活和工作上的压力，身体常常是处在亚健康的状态，很容易出现精神不振、失眠多梦、困倦、注意力不集中、记忆力减退、腰酸背疼等情况。运动则可以激活人体生态酶的活性，加速各种激素的分泌，有效抵抗各种疾病的侵袭。因此，建议宝妈们可以给自己制定一个运动计划，多做些运动，在保持身体健康的同时，也能使自己的心情放松不少。

针对那些平时工作忙，没有时间去健身房的朋友，小编特别推荐了一项运动来帮助大家健身，那就是普拉提运动。下面小编给大家介绍几个普拉提入门级动作，大家可以一起尝试着练一下。

1、腿部拉伸

这个动作主要就是运用大腿的肌肉发力，双手用力抓住手柄，保持在胸前的位置不动，大腿一直做收缩蹬腿的动作。这个动作不仅能够刺激双腿的肌肉，长期做下来还拥有瘦腿的效果。那你变成筷子腿，从视觉上高过别人。

2、手臂拉伸

这个动作主要用手臂肌肉发力，做手臂上下拉伸动作。长期坚持下来，不仅能够减少手臂上的赘肉跟脂肪，还能让你的手臂看起来非常的纤细修长。

3、腰腹拉伸

这个动作要你用到腰腹的肌肉发力，腰腹运动对于腹部赘肉比较多的小姐姐们是非常合适的，因为这个动作只需要我们双手拉住拉力器用腹部的力量将双腿最大程度的抬升即可。一天做上四组，一组15次。

动作虽简单，只要你坚持去做，可是会得到惊人的减脂效果（如下图）。

这几组动作有着很好的瘦身效果，只需要一个拉力器就能开始锻炼。今天向大家安利一款很实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！

现在商家也希望更多的人能通过普拉提运动得到改变，所以现在正在降价促销，只需要49.9元，就可以把这款拉力器和好身材寄到家里了，相比健身房3000一张的年卡，真的是巨划算。机会不容错过，点击下方链接领取吧！

结语：好身材是每一位女生的追求，希望我们每个人在50岁时都能像上面的奶奶那样拥有曼妙身姿和优雅的气质来面对生活。不要再犹豫，行动起来下个好身材说不定就是你哦！