导语：现在的人们越来越注重对自己的保养，尤其是不少女性，在保养得当之下，都显得很是年轻，甚至一些已经当奶奶了的女性，由于保养得当，穿着时尚，从外表上看，还跟三十几岁的宝妈差不多，根本就猜不到真实的年龄，可谓是出现了“冻龄”的情况。就想接下来要说的这位奶奶就实现了逆龄的状态。

50岁奶奶仍热爱健身，身材曼妙惹人羡，与孙女同框像“母女”

今天要说的这位健身达人真的算得上是奶奶了，毕竟她都已经50岁了，而且还有了两个孙女。这位奶奶来自法国，她的ins账号名叫“sunny in the sky”是一位小有名气的健身达人。相比较于大多数老年人发福臃肿的身材这位50岁奶奶简直是一股老年人中的清流。

看到她的照片你也会感到震惊 ，照片中的女子拥有前凸后翘的曼妙身体，丝毫没有年龄感。尤其是纤细的小蛮腰和平坦的小腹一点也不像一位老年人。而且最令人羡慕的是她紧致的肩颈线条，显得整个人特别有气质，颇有赫本的感觉，现在的年轻人都不一定有这么美的体态。

现在50岁的她依然坚持健身，因为健身她也成为一名健身博主，不同于其他健身博主健硕的肌肉，这位奶奶凭借自己曼妙的身姿圈了不少粉丝。平时的她经常会分享自己的健身日常，看到她和孙女的合照，一点也不像祖孙，更像是母女呀！不禁感叹运动的魅力。

其实作为女性，又有哪个女性不希望自己能够青春永驻，永葆青春呢。但生完孩子之后，身材难免走样，再加上育儿和工作上的压力，也确实是需要做出不少的牺牲。那么，生过娃的女性们要如何才能避免快速“衰老”呢？

1、做好产后恢复

产妇在坐月子期间应注意清洁卫生，以免因为一些细菌感染而出现各种炎症。坐月子期间也可以适当地做些轻缓的运动，比如慢瑜伽、饭后散步等，这样有助于快速恢复身材，但应注意运动不要太过激烈，应依据自身的情况慢慢增加运动量。

2、做出必要的取舍

现如今的不少女性想在事业上打拼，谋求发展，但又要兼顾家庭和孩子，往往感到分身乏术，力不从心。

因此，如果宝妈们觉得有些力不从心时，不妨静下心，做一些必要的取舍。把事情按轻重缓急进行选择，比如放弃一些不必要的聚会，多腾些时间陪孩子，给孩子高质量的“亲子时间”。

3、保持心情愉悦

笑口常开才是抵抗衰老的最佳“药材”，宝妈们可以和孩子一起捕捉生活中的快乐。

根据有关的生物学报告指出，当人体处于快乐的状态时，会分泌出一种叫做“亚雷明肽”的物质，这种物质可以有效去除人体内的自由基，防止机体老化。

因此，宝妈们完全可以多抽些时间和孩子一起玩耍，创造快乐，学会用孩子的眼光来看世界，你一定可以发现更多的快乐。

4、进行适当放松

宝妈们一定要学会适当放松，以排解压力。平常可以做一些深呼吸和扩展运动，做瑜伽或者听一些舒缓的音乐等，这些都可以令身心舒展，得以放松。原则就是多做一些能让你身心愉悦的事情。

5、多做户外运动

不少宝妈们由于生活和工作上的压力，身体常常是处在亚健康的状态，很容易出现精神不振、失眠多梦、困倦、注意力不集中、记忆力减退、腰酸背疼等情况。

运动则可以激活人体生态酶的活性，加速各种激素的分泌，有效抵抗各种疾病的侵袭。

因此，建议宝妈们可以给自己制定一个运动计划，多做些户外运动，多走出家门，呼吸下大自然的新鲜空气，在保持身体健康的同时，也能使自己的心情放松不少。

结语：好身材是每一位女生的追求，希望我们每个人在50岁时都能像上面的奶奶那样拥有曼妙身姿和优雅的气质来面对生活。不要再犹豫，行动起来下个好身材说不定就是你哦！