不可小看水果蔬菜

男性往往不屑于水果和蔬菜，认为这是女生的减肥食品。但是不知道水果和蔬菜中含有大量的维生素是男性生殖生理活动所必需的。有些食物含有高维生素，有助于提高精子的生存质量。比如维他命a和维他命e都有延缓衰老，减缓性功能衰退的作用，而且对精子的生成，增加精子的活力也有很好的作用。缺少这些维生素往往会导致精子障碍。如果男性长期缺乏蔬菜和水果中的各种维生素，可能会影响性腺的正常发育和精子的生成，从而降低或影响精子的正常活动，甚至导致不孕。

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