4月17日上午，白银市妇幼保健院（白银市第一人民医院西院区）每周一期的孕妈课堂，又如期开课了。

本期课堂邀请了来自白银市妇幼保健院（白银市第一人民医院西院区）产科主治医师高凤云，以及来自省妇幼的有氧运动课专业王老师。

参加本期孕妈课堂的，有从怀孕17周到怀孕39周的孕妈近20人。大家虽然都挺着孕肚，身体沉重，但是各个兴致高昂，都认真听高医生讲解产后康复知识，也努力跟随王老师的节奏学习有氧运动操。

据高医生介绍，产后康复对于经产期女性非常重要，很多女性随着年龄增长出现难以启齿的生理问题，都是因为忽略了产后康复的重要性，而正确的产后康复方式也能够很好的帮助经产期女性快速有效地恢复健康、保持身材。而产后康复在生产后的六个月内是黄金期，6-12个月是理想期，1-3年是有效期。

记者在保健院等电梯的时候，同样等电梯的两位女士在交谈，其中一位好像已经做过康复治疗，给另一位讲她的治疗效果，说自己做过产后康复之后背部肌肉不疼了、不发硬了，自己生完娃后背部发硬，早上起床背部还疼。

省妇幼的王老师主讲的孕期有氧运动，不但能够帮助孕妈们有效缓解孕期不适，还有助于顺利生产，更能为产后腹直肌盆底肌的恢复奠定基础，帮助孕妈们孕育聪明健康的宝宝，让妈妈更美丽，宝宝更健康！

有氧运动操在老师的指导下进行了近一小时，有些孕妈已经微微出汗，最后大家一起侧趴在健身球上的放松，给活动画上了完美的句号。

活动在孕妈们热烈的掌声中结束，大家都觉得这样的课程很棒，不但学到了知识，还锻炼了身体，下周的孕妈课堂还会继续参加。大家都希望通过学习，能够养育更加聪明健康的宝宝，也能为自己保持好的身材打好基础。

★掌上白银发布