孕妇在产后要好好调理身体，那么高龄孕妇生产之后吃什么好？高龄孕妇生产之后恢复要多久？高龄孕妇生产之后需要注意什么？
高龄孕妇生产之后吃什么好
1、鸡蛋
鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。
2、红色食品
红枣、红小豆等食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，食用时应将其煮沸。
红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
3、小米
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
4、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
5、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，高龄孕妇产后经常食用能补充丰富的营养，恢复身体，提高身体抵抗力，促进身体恢复，此外，孕妇产后吃燕窝的好处还有很多。
由于年龄的问题，很多高龄孕妇即便是吃很多营养的食物，可是在满足自身和胎儿营养需求方面仍旧会存在着不充分的问题发生。而从高龄孕妇吃燕窝的好处则能够了解到，由于燕窝内部含有非常丰富的营养，并且对于女性身体而言吸收起来也是非常容易的，所以对于孕期营养的补充效果是很好的状态。
很多高龄孕妇的胎儿在体质方面都是比较弱的，这样孩子出生后成长的过程也会变得比较艰难。不过在孕期的时候能够吃燕窝，这样孩子在身体素质方面则能够变得更好，特别是很多胎儿在出生后智力水平方面都是很高的，这都是燕窝带来非常理想的影响。
所以高龄孕妇吃燕窝的好处是非常多的，当然任何营养品都不是多多益善的，在吃燕窝的时候注意每天的用量问题以及整体用法时间间隔方面的内容。并且在吃的时候还可以加入牛奶、蜂蜜、水果等自己喜欢的食物，这样吃燕窝在营养方面则更加丰富。
以上是高龄孕妇生产之后吃什么好所包含的五种食物。那么高龄孕妇生产之后恢复要多久呢？
高龄孕妇生产之后恢复要多久
尤其是对于高龄产妇来说更加难以恢复，所以很多生产类的疾病都出现在高龄产妇身上。有很多产妇在生育之后，会出现性交疼痛的问题，所以对于高龄产妇来说，在备胎怀孕期间就要注意很多问题。一般高龄产妇需要三个月的时间恢复，在产后一定要用心关注产妇的恢复问题。
高龄孕妇生产之后需要注意什么
1、要控制食盐的用量，食物不能太咸，多吃蔬菜水果。
2、在睡眠方面，我们尽量不要熬夜。平时要有良好的作息时间，生物钟不能乱。
3、饮食一定要均衡，像钙元素、维生素等等，这些营养一定要摄入，量不宜过大，适宜就好。
在怀孩子的时候本就是非常辛苦的事情，而对于高龄产妇来说更加辛苦，很多高龄产妇的整个身体机能都在下降，各个身体部位也在老化，这时就要注意避免劳累，其实有很多高龄产妇闲不住，总是想要做家务，不过要注意，千万不能够让腰部受到长时间的挤压，否则对于胎儿来说有很大的危害。
高龄孕妇要多吃哪些食物
1、含叶酸的食物
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
2、高钙的食物
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的物质。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。
含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。
3、含铁的食物
铁是组成红细胞的重要元素之一，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，建议孕妈每天摄取30毫克的元素铁。
含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、谷类等。
4、含锌的食物
锌对胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。孕妇每天至少需要摄入40毫克锌。
富含锌的食物有：牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
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