无论是孕妇还是宝宝，都需要进行大量的钙质和维生素的补充。很多孕妈们在怀孕以后都会吃各种各样的钙片和水果来保证自己认为的营养，可大家却忽视了铁质的补充，几乎很少人会去吃补铁的食物。

不只有孕妇，就连常人对于补铁的意识都很弱。这就说明了缺铁性贫血已经慢慢成为了大家忽视的一个问题，尤其是妊娠期的缺铁性贫血，更容易被忽略掉。

那要如何如判断自己是否有缺铁性贫血呢？很简单，一问二看三查！

问：

上完厕所蹲久了突然起来会不会突然眼前一黑？甚至感觉头冷发晕还有点难受？平日总是睡不够的觉，老喜欢打哈欠？吃的肉类少，是否更喜欢吃素食来减肥呢？是不是很怕冷，一到冬天就感觉自己是个冷血人？

这些都是因为孕妇体内血量不足，出现了低血压，导致头脑供血不足，血红蛋白运送氧气不足，也就导致活力也不足。还有素食里面缺少很多含铁物质，更多的铁物质都在肉类里，那些经常减肥不吃肉的更容易引起缺铁性贫血。

血量不足时先满足心脏和主要器官，而手脚离心脏比较远，供血供氧不足自然就是比较凉。

看：

可以检查一下孕妇的脸色，如果是白中带黄（排除遗传的），那就有可能是贫血；也可以看看唇色，苍白干燥的，也有可能是贫血；还有皮肤毛发比较干燥粗糙的，排除遗传；再看看指甲，出现薄脆容易断；看下眼睑，粘膜会比较苍白。

查：

当然是做产检看产检报告了！血清铁含量小于7.16毫摩尔每升，判断为贫血。贫血治疗也是最发现早治疗会更好。

孕期里出现这3种情况，有可能是孕妇贫血了，还会影响胎儿智商！各位孕妈们可要注意了！

1、孕吐反应过于严重

孕早期呕吐吃不下很正常，这是因为孕妇体内孕激素飙升，让孕妇胃口也不好。但是到了孕中期和孕晚期还在孕吐，就要考虑一下是否有贫血情况。有这样情况的孕妇更加要注意预防孕期贫血。

2、肠胃功能差

肠胃功能差，说明肠胃吸收能力就差，吃进去的很多东西都没有被人体给吸收进去，那肯定是会贫血的！

3、喜欢挑食挑食的孕妇肯定是会出现营养不充足的，吃的食物少了，体内所含的维生素、钙质、铁质含量就低。久而久之就会出现贫血情况！而牛奶虽然说蛋白质含量高，可它却是缺铁食物，喝多了容易贫血。

每一个妈妈都希望自己怀孕时顺顺利利，宝宝健健康康，长大了聪明伶俐，而预防孕期贫血也是很重要的一环。祝好孕！