女人怀孕之后，身体会发生各种各样的变化，尤其是身材，大部分的女性怀孕之后都会发胖，而且很多人在发胖的同时还会出现“水肿”。

看着自己肿胀的身体，孕妇不仅感到很难受，而且身材变得很难看，导致孕妇变得特别郁闷，担心自己一直会是这样。其实孕期水肿并不可怕，通过一些方式可以缓解水肿。

我在怀孕的时候，体重不断升高，到了7个月左右的时候，以前的鞋子都小了，根本穿不进去，我一直以为我是因为肥胖而导致穿不进去鞋，直到有一次去医院做产检，医生说我这并不是胖，而是水肿。

很多孕妇都会出现水肿，这是很正常的现象，据统计，孕妇水肿的概率在70%左右，也就是说，每十个孕妇当中，就有7名孕妇会出现水肿。

孕期水肿分为两种：

1、病理水肿

这种情况比较严重，说明孕妇的健康出现了问题。病例水肿一般发生在孕早期，孕妇不仅小腿和双脚会水肿，而且脸部和眼睑等部位也会水肿。

孕妇可以用手按压一下水肿的部位，如果凹陷下去的皮肤很久不能复原，就说明是病理水肿，应该尽早去医院检查治疗，以免影响自己和胎儿的健康。

2、生理水肿

生理水肿不像病理水肿那么严重，一般发生于孕晚期，还有一些孕妇在孕中期就会出现生理水肿，生理水肿一般发生在脚踝处以及双脚。

如果用手按压水肿的部位，凹陷下去的皮肤马上就能复原，这就是生理水肿，这种情况不需要治疗，孕妇不要长时间站立，平时多休息就可以改善这样的情况。

导致孕妇出现水肿的原因有很多，比如怀孕后体内激素水平发生改变、血容量增加、子宫不断增大等等，这一些情况都会使孕妇出现水肿。

如果孕妇是生理水肿，不用太担心，这种情况并不严重，但是要休息好，不要过度劳累，否则会使水肿加重，最终影响健康。

如果出现的是病理水肿，那么孕妇就要重视起来了，最好去医院查明到底是什么原因引起的水肿，然后进行针对性治疗，不要不当回事，否则会耽误最佳治疗时机。

病理水肿需要去医院治疗，但是生理水肿可以通过一些方式缓解。

1、合理饮食

孕妇每天要按时吃饭，并且要合理饮食，荤素搭配，多吃水果，在保证营养摄入的同时，孕妇饮食要少盐少糖，尽量不吃腌制食物，这样做可以使水肿慢慢消退。

2、经常运动

经历过的人都知道，如果长时间站立或者坐着，都会导致水肿加重，所以孕妇不要总是久站或者久坐，要经常运动，动起来之后，血液循环增快，水肿会慢慢消失，而且经常运动还可以提高免疫力，平时少生病，胎儿可以更好地发育。

3、采取正确的睡姿

最适合孕妇的睡姿是左侧卧，如果孕妇出现了水肿，在睡觉的时候可以把双脚垫高，与床保持15度角即可，这样做能够改善下肢血液循环，水肿能够得到缓解。

4、按摩

如果孕妇出现了水肿，平时可以经常按摩水肿的部位，如果自己够不到，可以让老公帮忙按摩，揉揉腿、捏捏脚，都能够使血液循环加快，可以使水肿尽快消失。

5、多休息

怀孕期间，孕妇一定要多休息，养成良好的作息习惯，晚上按时睡觉，不要熬夜，早上准时起床，中午再睡一个美美的午觉，即使出现了水肿，也会很快消退。

如果孕妇想通过一些方式来使自己在孕期不出现水肿，还不太现实，因为水肿出现的原因太多，并不是哪方面都能够预防。

但是孕妇如果采取一些措施，可以降低水肿出现的概率，还能够缓解孕期水肿的程度。不过这里指的是生理水肿，病理水肿必须要去医院治疗。

首先，孕妇要控制自己的体重，不要吃太油腻或者太甜的食物，不然可能会患上妊娠期疾病，从而出现水肿。

其次，孕妇在怀孕期间要多喝水，这样做能够保证肾脏功能正常运转，但是也不要喝太多的水，否则会增加肾脏负担，还可能会影响消化。

最后，孕妇一定要多休息，不做重体力家务，平时不要久站，要多运动，采取正确的姿势入睡，都能够有效预防孕期水肿。