每一位孕妈都想生下一个聪明漂亮的宝宝,想让宝宝成为肤白貌美的孩子。除了先天条件之外,孕期的饮食对宝宝的发育也起着很重要的作用,而孕期多吃水果,能够补充身体所需的各种营养元素。那么想要让宝宝拥有好皮肤,应该吃什么水果比较有效呢?
孕期吃什么水果能让宝宝皮肤好?胎儿的皮肤受父母遗传基因影响,但也与孕妈妈在怀孕期间的饮食有着很大关系。如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素a的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
想要使胎儿皮肤白一点的,可以多吃一些富含维生素c的食物。如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。
但是,孕妈在吃水果的时候,要尽量选择低糖类的水果,特别是血糖比较高的孕妈,不适合吃太多含糖量高的水果,要在血糖控制理想后再吃,吃水果的时间应该选择在两餐之间。
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