在备孕时很多人都知道，为了提高受孕率，要抓住最佳受孕时机，所以会想尽各种办法，找到排卵期、排卵日，以及一天中的最佳受孕时间的。

其实在备孕时，不仅要提高受孕率，更应该关注胎儿质量，要想尽一切办法提高胎儿质量。

这时不仅要抓住最佳受孕时间，而且还应该避开一些时间点，也就是备孕的低谷期，不仅会降低受孕率，而且还会影响胎儿质量。

为了提高受孕率和胎儿质量，受孕时，你要避开这3个时间点

情绪不佳，心情不好的时候：在备孕时，为了提高受孕率，有一条非常关键，那就是要求夫妻放平心态，尽量保持心情愉悦。

这是因为在备孕时，如若你心情不佳，情绪有一些低落，会影响到你的体内内环境，容易造成内分泌失调，对于女人而言，会影响到卵子质量，也会影响到卵巢正常排卵，对于男性而言，会影响到精子质量。

精子和卵子质量受到影响，再加上排卵异常，自然会降低受孕率，同时也会影响到胎儿质量。

身体状态不好的时候：这里所说的身体状态不好，并不非要是生病的状态，如若感觉到体力有些不支，或者是身体过于劳累，在这些时刻也不建议受孕。

因为身体过于劳累，体力不支，在这种状态之下，精子和卵子质量也会受到影响，在降低受孕率的同时，也不利于保障胎儿质量。

就算是这种状况下成功受孕，身体状态一直不好的话，流产几率也高。

生活环境不佳的时候：这里所说的是我们周遭的生活环境包括，主要是空气环境、水质环境等等。

若空气质量差，环境污染严重，就算是成功受孕，也会影响到胎儿的心肺发育，会加大胎儿畸形率和胎儿流产率。