在我们身边有很多的人都讲究优生优育，所以就非常注重备孕的过程了，这是因为在备孕的过程当中，不仅决定着是否可以成功的怀孕，还决定着能不能怀一个健康的宝宝，所以在备孕期间的时候并不只是女人自己一个人的事情，作为男人也有着非常大的作用，备孕期间，老公若做好这3件事，或许你离当爸爸的日子又近一步了，让我们一起来了解下吧。

备孕期间，老公若做好这3件事，或许你离当爸爸的日子又近一步了

1.补充蛋白质

在我们身边有很多的男人处在备孕期间的时候，是应该多吃一些蛋白质的食物的，比如山海鱼虾，瘦肉等等，这是因为经常吃蛋白质的食物是对身体非常好的，因为它里面的营养价值非常的高，是非常有效的提高精子质量与数量的，也就可以提高受孕的几率了，所以这对于人体来说非常的好。

2.多吃蔬菜水果

在我们身边有很多的人都特别喜欢吃一些蛋白质的食物，所以就多吃一些肉类了，其实这种做法是非常错误的，因为很多肉类当中的蛋白质含量是不高的，而且脂肪含量的速度是非常高的，如果使用过多的这种含脂肪食物就起到反效果了，对于一些备孕期间的人来说，男人可以经常吃一些蛋白质的食物，也可以多吃一些蔬菜水果，还可以提高精子的活性，所以大家在平时可以适当的多吃一些蔬菜水果，这对身体有着非常好的帮助。

3.戒烟戒酒

处于备孕的前三个月男人一定要戒烟戒酒，因为经常吸烟喝酒对身体是非常不好的，而且长期的吸烟喝酒是对人体有着非常大的危害的，也就会使精子的质量受到影响了，才会使胎儿出现畸形或者流产的危险，特别是处于备孕期间的时候，男人是应该戒烟戒酒的，还可以提高受孕几率，所以在平时大家一定要做到戒烟戒酒，这样才对身体有好处。