要说怀孕生宝宝，很多女生最担心的除了宝宝的状况以外，就是“妊娠纹”！毕竟身材走样的话，可以通过锻炼及控制饮食来恢复，可唯有“妊娠纹”，一旦它出现，就很难在复原

“妊娠纹”是怎么产生的呢？

孕期准妈妈的肚皮被迅速生长的宝宝撑大，皮肤纤维因此受力而拉伸，产生了不同程度的损伤或断裂，使得肚皮出现淡红色或紫色的不规则横纹或凹陷，“妊娠纹”因此产生。

注意！虽然妊娠纹会随着时间流逝而变色、淡化，但它留下的痕迹却很难消失，因为已断裂的纤维却再也难以恢复以往的平滑。

那该拿妊娠纹怎么办呢？

最最最重要的一点就是预防，要知道预防大于治疗，孕早期做好充分准备，若能把“妊娠纹”掐灭在萌芽阶段，以后就不用受此等烦恼了。

今天分享几个防妊娠纹小妙招，各位准辣妈们可以学习一下。

1、提高蛋白质的摄取

“妊娠纹”生长出的胶原纤维本身是由蛋白质所构成，所以在多食用高蛋白食物的同时，要减少高糖分和脂肪的摄入来避免身体水肿和肥胖。保持营养均衡，降低“妊娠纹”的生长率。

2、孕期适当按摩

建议各位孕妈妈们在怀孕初期就开始对身体可能产生“妊娠纹”的部位（如大腿内侧、腰臀部、胸部等）进行重点按摩。可搭配成分安全的精油或保养品进行按摩，在保持皮肤光滑的同时，还能促进血液的循环。

3、严格控制体重

在孕期暴饮暴食，不仅会增加体重导致身材走样，更是大大增加了“妊娠纹”的生长几率，还会导致胎儿过大增加难产的风险。所以在保证胎儿正常生长发育的情况下，孕妈们一定要严格控制体重，可以少食多餐，但千万不要过度进补。

3、适当运动

孕期可选择瑜伽、散步等较为缓和的运动，在医生的指导和家人的陪同下，合理进行。

希望孕妈妈们也能漂漂亮亮地渡过怀孕期。[心]