想快点怀上宝宝，一定是每一对备孕夫妻的愿望。正在期待着宝宝到来的你，不妨看看这3个备孕小妙招！

1、排卵期同房

女性每个月排一次卵，在这期间同房，可以增加受孕的几率，特别是排卵日的前两天同房。至于怎么确定女性的排卵期，可以根据月经周期推算、排卵试纸、体温测量等方法。如果月经周期不规律，还可以到医院进行监测排卵，来确定排卵期。

2、合理膳食

备孕期间营养合理搭配，吃一些有利于生精和排卵的食物：

女方：补充雌激素促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕率，多吃谷类和豆类食物，它们富含植物类雌激素，有助于孕育出优质卵泡。

男方：吃富含蛋白质的食物，如动物肝、瘦肉、鱼肉、生蚝、虾等，利于精子的合成，还能增加精子的活力。

从孕前三个月至孕后三个月每天补充适量的叶酸，降低胎儿出生缺陷，降低神经管畸形、心脏畸形等多种畸形的发生。

3、养成良好健康的生活习惯

在备孕的男女，一定要改掉不良的生活习惯，像熬夜、抽烟、喝酒这些习惯在备孕期间一定要避免。除此以外还要加强运动，增强体质。

以上就是3个备孕小妙招，正在备孕的小伙伴们可以试一试哦！