妊娠纹，可以说是很多女性产后的痛，它使得原本光滑细腻的腹部在分娩之后出现了一道道红印，并随着时间的推移变成一条条的白色印记。妊娠纹一旦形成，便难以消失，目前也缺少有效的方法治疗妊娠纹，它严重影响了腹部的美观和触感。

形成妊娠纹的主要原因是孕期的子宫逐渐增大、下腹部膨隆，加之激素水平等因素影响皮肤弹性，使得皮肤的胶原纤维和弹力纤维部分发生损伤、断裂，导致腹部皮肤变薄、变细，形成妊娠纹。并且这种皮肤纤维的损伤在产后很难得到修复，所以妊娠纹一般不会自然消失愈合。

妊娠纹一旦形成，不能自愈，所以预防妊娠纹的产生显得尤为重要，前文我们也大致了解到妊娠纹的产生和皮肤的弹性和子宫被撑大有关。皮下的纤维犹如一根皮筋，增大皮筋的弹性，减少皮筋受到的张力，才能减少对皮筋的损伤。

怎么安全预防妊娠纹？

1、 控制体重

不论是备孕期、还是孕期，过高的体重都是发生妊娠纹的重要危险因素；同时，妊娠纹的严重程度也和体重成正比。因此，整个孕期，千万不要撒开来吃，一定要合理控制体重。若孕期体重增长过多、过快，腹部皮肤会因过度膨出的腹部而被拉得更紧，导致皮下纤维的损伤和断裂。

2、适当锻炼

注意锻炼身体，增加肌肉弹性，淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。

运动可以促进身体的代谢和废物的排除，也可以保持身材，使腹部、臀部的肌肉收紧。孕前或者孕期做适当的锻炼（如慢跑、散步、瑜伽等），这些都可以增加皮肤的弹性。在怀孕的时候，饭后可以适当散步，做适当运动，既有利于控制体重，也有利于日后生产。

3、均衡营养

孕前和产前的饮食都要注意保持均衡，多吃富含维生素和矿物质、纤维素的食物，多吃鱼、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保证自己和胎儿的营养需求。

尽量避免油腻、煎炸的食物，怀孕后也要注重体重的逐步增长，避免体重增长过快，将体重控制在合理的范围内。

4、使用妊娠纹产品按摩舒缓

使用妊娠纹预防修护的产品，以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。 腹部是怀孕中妊娠纹出现最厉害的部位，也同时可以通过按摩和胎儿进行交流。

潘思莉双籽油

外用涂抹还是要有针对性的，最好选择孕专用的，这样比较安心，我用了2瓶日本进口的picily双籽油，孕中期和孕后期用的都是双籽油，因为不带气味，对气味敏感的我很友好，成分是植物萃取，很安心。我的使用方法是：先用热毛巾敷在肚子上打开毛孔促进血液循环，然后用油在皮肤上大面积按摩。

澳兰黛妊娠纹精华油

澳兰黛弹润抚纹精华油是一款专门针对孕期皮肤护理预防妊娠纹的精华油，成分安全系数非常高，不含防腐剂、香精、酒精、色素等有害成分，添加了含有油澳洲坚果油、霍霍巴籽油、牛油果树果脂、橄榄果油、白池花籽油、甜扁桃油六种天然植物油，其中大分子植物可以在肌肤表层保湿锁水，改善皮肤干燥，舒缓止痒，小分子植物油可以渗入肌肤底层，让皮肤变得更加紧致弹润，提高皮肤纤维的韧性，减少随着腹围增加皮肤纤维断裂的可能，从而预防妊娠纹的效果。虽然是水油质地，但是肤感很清爽，蛮好吸收的，不油腻，滴管设计，日常取用方便卫生，也可以更好的控制使用量。