我们的生活都很忙碌，每个人为了谋生，都辛苦奔波。久而久之，很多人就会处于亚健康状态。请大家注意身体健康，养生之道成点滴，长期坚持，身体好，幸福快乐。

女性要经常吃三样东西，生津牛奶，延缓衰老，排毒美容，预防心血管疾病

西梅能帮助清热降热，有效地降低心火，清心静心，能帮助扩张周围血管，有效地帮助降低血压，能增加人体免疫力和抗菌能力，具有强身健体、美容护肤、补益肤色差等功效。具有补血、润肠、补液补乳、延缓衰老、排毒养颜、预防心血管疾病等功效。对慢性神经炎有效，有降胆固醇作用。

菜花营养丰富，有提高人体免疫能力的作用，可预防感冒和坏血病的发生。花椰菜还能诱导干扰素，增强人体免疫力，阻止胃内亚硝胺合成的发生，花椰菜需急火快炒或榨汁熬制，可作为排毒肠道，保存食物血管。

很多人都知道吃菠菜可以补充血液，其实就是菠菜中的铁和叶酸，100克菠菜含有347微克的叶酸。经常吃菠菜对维持正常视力和上皮细胞的健康有一定的作用，可预防夜盲症，保存血管，增强抵抗力，促进儿童生长。此外，菠菜能促进胰腺分泌、消化，富含纤维素，还能防止便秘、排毒和净化肠道。