怀孕不可避免的是身材会发福，皮肤状态不如孕前，但有些宝妈却在生育孩子之后，依旧保持着良好的状态，让那些产后减肥身体都没有办法回到原来状态的宝妈羡慕不已。不排除一些宝妈因为个人身体素质原因，生育孩子之后依旧如同少女，但大部分的宝妈都会出现身材发福等问题。

想要在生育后拥有完美的身材，每天都要坚持做这三件事

母乳喂养

母乳是宝宝最好的食物，但因为各种原因，有些宝妈选择进行奶粉喂养。母乳中有各种营养元素，脂肪的含量达到了50%以上，母乳的脂肪来自于哪里呢？必然是来自于母体，因此，母乳喂养也是脂肪消耗的过程。对于宝妈的身材恢复，也会起到积极的作用。

呼啦圈运动

孕期四肢发福是必然的，最为明显的是肚子。生完孩子之后，肚子上有不少的赘肉，松松垮垮的，有些孕妈留下了明显的游泳圈，导致只能穿着宽松的衣服。恢复身材最好的办法就是适当的运动。每天适当的呼啦圈运动，可以让身体变得更为灵活，腰身会恢复纤细状态。

清淡为主

生孩子对于宝妈是很大的考验，生完孩子后身体较为虚弱，有些宝妈错误的认为要大补特补才有利于身体健康。其实产后并不适宜大鱼大肉的食用，饮食要适量，油腻的食物不仅难以消化，其中含有一些不健康的成分，容易导致肥胖。如果想要保持身材，以清淡为主是很重要的。

宝妈想要快速瘦身的心情是可以理解的，但产后身体比较虚弱，减肥的过程中也应注意以下几点？

不可早期节食

无论是否选择母乳喂养，宝妈切记都不可早期节食。做完月子，宝妈会感觉自己的身体要恢复了许多，但想要恢复到很健康的状态，还需要一个过程，如入早期节食对于宝妈的身体会造成不利的影响。

不可吃减肥药

市面上有不少的减肥药，在做宣传的时候称对身体是没有害处的，其实是有夸张的宣传成分。用药物恢复身材会影响到宝妈的健康，尤其是进行母乳喂养的宝妈，切记不可借助药物，会对乳汁造成影响，伤害到宝宝，影响到宝宝的身体发育。

运动过度

运动是最好的减肥办法，但产后切记避免剧烈运动，尤其是剖腹产的宝妈，剧烈运动可能会导致伤口的撕裂。想要做高强度运动，尽量在产后6-8周以后。