要想生出一个健康聪明的宝宝，在怀孕期间调养身体是来不及的，要从孕前期开始各个方面开始改善生活习惯，那么孕前应该注意什么呢？

1. 首先要开始改善饮食，调整起居，养成良好的生习惯，在备孕期间尽量不要熬夜，保证早睡早起，而且要根据现有的条件，因地制宜的进行适当的运动和锻炼，比如慢跑，有氧运动，散步等，便于强生健体，保持良好的健康状态。

2. 夫妻间经常进行沟通交流，使妻子在备孕期间有安全感和归属感有利于妻子排出高质量的卵子。

3. 要避免外界不良的干扰因素的危害，药物对卵子的伤害比较大，所以在怀孕前20天内女方最好不要服用药物，不能饮酒，如果没有特殊的情况，也不要接受x线的检查。

4. 夫妻双方要有意识的提前学习相关的备孕知识和胎教知识，不要光了解怎么健康怀孕，还要了解以后要经历的比如孕检，胎动，妊娠反应等。

5.孕前检查对于备孕夫妻是十分重要的，一般在孕前3-6个月就开始做检查，在孕检期间要避免同房，同时检查要夫妻一起进行。