十月怀胎，一朝分娩。产妇在分娩后身体发生了很大的变化，虽然宝宝已经降生了，但是妈妈的身体还要经过护理才能慢慢恢复。产后护理的好坏关系到产妇的健康状况，那么产后护理有什么事项是需要注意的呢？给新手妈妈分享一些科学的护理经验！

1.注重休息

休息是恢复身体的头等大事，新妈妈经历了分娩的疼痛，身心都是比较疲惫的，产后一定要静养，并且多注意休息！

顺产的宝妈在产后24小时内尽量卧床休息。第二天可以适当起来走走，但是时间不要过长。剖腹产的宝妈产后尽量少活动，产后保证充分的睡眠，才会利于身体的快速恢复！

2.注重营养

现在越来越多的宝妈开始注重产后身材恢复的情况，因此开始节食。产后节食不仅不会瘦，而且还会影响身体恢复的进度！所以产后宝妈们一定要注意营养，只有营养充足，身体才能快速恢复！刚生产完的宝妈可以选择补充混合碳水化合物和高蛋白，只有自己吃好喝好，身体才能好！

3. 适当运动

产妇产后适度的运动可以缓解压力、改善情绪，还可以通过促进血液循环加快身体恢复的速度。即使每天散一会步，对身体也是有帮助的。剖腹产的妈妈六个月内最好不要进行激烈的运动，轻度的运动是可以的。

4. 保持卫生

刚生产完的宝妈身体虚弱，抵抗力比较差，不注意卫生很容易感染。感染后可能会传染给婴儿，所以妈妈平时要经常洗手，母乳喂养后要冲洗乳房。养成良好的卫生习惯，身体才能恢复的快！

5. 做好乳房护理

产妇生产后一定要注意乳房护理，对于乳房疼痛的妈妈们，请尝试使用热敷或者按摩，生产后注意佩戴舒适的文胸。如果是母乳喂养的妈妈，每次喂完宝宝后注意要让乳房通气，并且清洗乳房。

6.预防产后抑郁

产后抑郁这个问题，近几年来很常见，有的宝妈产后会感到情绪激动、烦躁，这是正常的，因为身体内的荷尔蒙发生了很大的变化。如果这些症状在分娩后很长一段时间内仍然存在或加剧，宝妈们要考虑一下自己是不是产后抑郁了，注意平时多跟家人沟通！

生完孩子之后才知道母亲的伟大，以上这几点科学的产后护理经验分享给新手妈妈们！希望可以帮助到你们哦！

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