在妊娠期间，孕妇可以通过合理的饮食搭配来避免妊娠纹。含丰富的维生素C的食品，如橙子、猕猴桃等，可以干扰黑色素的行成，保持皮肤白皙，预防妊娠纹。或者可以在饭后食用西红柿，其含有丰富的茄红素，茄红素有很强的抗氧化能力，可以有效防止妊娠纹的出现。另外多食用富含胶原蛋白的食物都可以预防妊娠纹，猪蹄尤其是猪蹄筋中含有丰富的胶原蛋白，可以防止皮肤干瘪，增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。

1、西红柿

准妈妈可以将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。

西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效预防妊娠纹。但有一点准妈妈要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。

2、猪蹄

准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就可以吃了，既方便又好吃。

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成分。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效预防妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不要吃得过多。

3、猕猴桃

准妈妈可以把猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶里搅拌一下就可以吃了，是很适合准妈妈的小零食。

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效减轻预防妊娠纹。但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃，这样很容易引起腹泻。

除了通过食物调整身体机能来预防妊娠纹，同时还可以搭配妊娠纹油类的护肤品，涂抹按摩，提高皮肤滋润度，紧致弹润肌肤来预防妊娠纹的出现。

MamaKids滋润乳霜

这个牌子在日本比较火，我就入手了，是我买的第一款妊娠纹护肤品，气味比较淡，味道很好闻，霜质地的，不好涂抹开，有点油腻不好吸收，就搁置了，太贵了性价比不高。

潘思莉 双籽按摩油

PICILY按摩双籽油。有淡淡植物油的味道（100%纯植物萃取），按摩在肚皮上感觉像做一个SPA一样。而且双籽油吸收得比较快，清爽型的，涂抹数分钟之后就已经感觉不到了，放下衣服也不会有油渍，抹后双手也不觉得黏腻，这点我就比较喜欢的。同时也比较滋润，可以单独使用，也可以搭配她家的按摩乳使用。

澳兰黛妊娠纹精华油

澳兰黛这个牌子是专业的孕妇护肤品牌，产品是针对孕期人群研发的，成分安全不添加有害成分，没有添加香精、防腐剂这些危险成分。性价比也很高，平价好用，星妈“董璇”代言的。后来就一直使用这款精华油做身体护理，后期体重增加非常快，经常会有腹部干痒的感觉，每晚坚持使用精华油做按摩，一直到生产前没有长妊娠纹，身体皮肤保持得也不错。油的质地非常清透，流动性很好，抹起来非常轻松，吸收后皮肤也很干爽。这款油没有添加香精，味道是淡淡的植物油本身的味道，闻着舒心。里面的核心成分是各种能吃的植物油，纯度达到了99%，并且添加了具有修护作用的积雪草提取物和水解胶原蛋白，增加皮肤组合的紧实度、修复受损肌肤，从内而外预防纹路、淡化纹路。