坐月子补铁

产妇补铁是肯定的。铁质是人体重要的造血原料。产妇在分娩后身体失血较多，体质虚弱，缺铁会出现贫血等病症。因此产妇需要膳食调理补充各种营养素，尤其要注意补充铁元素，以促进人体营养素的平衡，从而确保身体早日康复。

按营养学家的要求，我国成年妇女每日需要铁l5毫克，孕期及哺乳期需要18毫克。大量研究证据表明，妊娠期间，胎儿所有的养分均是透过胎盘由母亲供给。为了适应胎儿生长发育的需要，母体不断地扩充血容量，这样导致半数的孕妇患缺铁性贫血症。加上在分娩的过程中产妇失血约200毫克，以及泌乳的需要，又失去一些铁元素。因此，为了预防产后发生贫血，产妇需补充铁元素的摄入量。

产妇补充铁元素最佳的方法，还是通过饮食。在正常的情况下，每日膳食供给铁元素仅有15毫克左右，人体只能吸收其中的1/10，其余来自被破坏后红细胞中铁的再利用。针对这种情况，产妇应多吃容易吸收的含铁丰富的食物，如红枣、动物肝脏等。动物肝脏营养极其丰富，铁的含量也高其他食物很难代替。

坐月子补铁的食物

哺乳期的时候补铁尽量不要去吃些对于自己的身体有危害的药物，一旦摄入可能会对自己的身体和宝宝都造成有一定的伤害，甚至是在服用药物的期间是不能去哺乳，如果是哺乳就会对宝宝有副作用，如果是想要补铁是可以通过饮食方面的补充，这样就可以让铁质变得更加的充分，比如说猪肝，这就有补充效果。

哺乳期妈妈为什么要补铁?

母乳喂养的妈妈，当然是更需要补铁，铁元素对于宝宝的健康生长发育是非常关健的，在哺乳期不仅要满足妈妈本来对铁元素的需求，宝宝也要从母乳摄取铁元素。哺乳期的妈妈为什么说更需要补铁呢，本身产妇的生产就会出大量的血，在哺乳期妈妈的身体还属于复元阶段，这个时候的妈妈饮食是非常重要的，对于营养的摄入都是很重要的，因为妈妈的身体也直接关系到宝宝。