你们知道叶酸吗?想必会有很多处于备孕期的女性对叶酸是有一定的了解的，但是叶酸的作用可远不止这些，而且叶酸的针对人群是非常广泛的，今天我们就来了解一下关于叶酸的相关知识，帮助大家对叶酸有更深的了解!

什么叫叶酸?

叶酸是B族维生素的一种，作为一种辅酶是可以调节人体的生理功能的。叶酸可以帮助身体内DNA、RNA的合成，可以帮助蛋白质、氨基酸在体内的运转和利用。

叶酸适合那些人吃?

1、 高血压患者

叶酸是可以软化血管的，对高血压患者有益处。

2、有睡眠困难患者

叶酸是可以改善人体睡眠的，可以提高人体的抵抗力。睡眠困难者可以服用叶酸来助眠。

3、老年痴呆患者

叶酸还可以减少有害物质对脑血管的损伤，可以预防老年痴呆。

4、预防心脏病

叶酸和维生素B12y一起吃就会预防心脏病的复发并防止脑梗的出现。

备孕期吃叶酸有哪些注意的?

1、 不要想着通过食物补充叶酸

很多食物上都有叶酸，比如绿叶蔬菜、动物肝脏、水果等都是含有丰富的叶酸。想通过这些食物来补充叶酸是不太可能的，食物在加热以后对叶酸造成破坏了，所以这种方法不太可取。

2、在整个孕期都是要补叶酸的

很多人只在怀孕前三个月和怀孕后三个月来补充叶酸，其实叶酸最好持续补充到整个孕期。整个孕期中补充叶酸可以预防早产、妊娠高血压疾病、贫血等。

3、过量服用叶酸

有的人在备孕期会觉得既然吃叶酸那么好那就多吃一些，但是叶酸如果吃多了会对人产生一定的影响，比如会让身体缺锌。缺锌就会让食欲减退，食欲不强就会使女性营养摄取不足。所以，不要过量服用叶酸了。

4、服用剂量因人而异

叶酸的服用剂量是根据每个人的身体状况来确定的，并不是每个人都是一样的剂量，这就要先检查身体再根据医生的话来服用叶酸。

总之，叶酸是可以预防很多种疾病的，但是并不是说叶酸吃得多就是对身体非常好的。一定要根据自己身体的实际情况来服用叶酸，这样才会出现好的效果。决定叶酸是良药还是毒药就只有看服用剂量了，一定要征求医生的意见来服用叶酸。最后，祝愿大家的备孕之路顺顺畅畅。