生完娃的宝妈们，不少的人都会出现腰酸背痛的状况，或重或轻。尤其是新宝妈，会以为是产后的后遗症，也就不当回事，随着时间的推移，疼痛感并没有缓解。这下宝妈们就慌了，这到底是肿么回事呢？

宝妈腰痛的常见因素

1、孕妈妈体重的增加

怀孕的女性，随着孕期的增长，腹部隆起，体重增加，这个时候，孕妈的脊柱会发生弯曲，腰部向前突，造成腰部的负荷过大，容易引起腰痛。

2、孕期缺钙的影响

在孕期中，孕妈在常规的进食中，如果不能满足自身和胎宝宝的钙需求量，再加上产后坚持母乳喂养，会严重导致钙的流失，易容易引起腰酸背痛。

3、体内激素分泌的影响

临近生产的女性，体内会分泌松弛素。在松弛素的作用下，孕期骨盆和脊柱周围的韧带和肌肉会变得松弛，造成活动时腰背部不稳定，肌肉受力不均而引起疼痛。

4、产后体型问题的影响

产后的宝妈，如果没有得到合适的身体恢复，体型容易成，诸如腰椎向前弓，骨盆向前倾，走路撅屁股，导致腰部有僵硬感。

5、产后劳累

宝妈在产后，更多的精力会放在照顾宝宝，常见的换尿布、穿衣服、给宝宝洗澡、喂奶姿势错误等等，容易造成腰肌劳损，从而引起疼痛。

宝妈生宝宝的过程，是幸福而又痛苦的，产后的宝妈为了应对腰酸背痛，应该积极的注意合理的饮食，多多注意休息，有适合自己的运动锻炼。建议不要太劳累，以免影响到自己的腰部，也可以选择进行产后康复。