产后康复又想做，又怕交智商税?

产后修复项目哪些需要做，哪些不需要做？

产后修复什么时候做？

产后可以自己做哪些运动？

孕期给女性带来的身体的改变，大

部分会在产后42天自然的恢复，有一部分部位才需要进行额外的修复，并不是所有人和所有部位。

一般都是在42天或者三个月后可以做。心里保守的可以三个月以后，比如我就是三个月以后等身体自身恢复的差不多了，再去求助外力。

产后修复项目哪些需要做，哪些不需要做？产后康复有没有必要做，必要的就是盆底肌，腹直肌，骨盆这三种，有钱的话都体验一遍，盆底肌的修复就是以凯格尔运动为基础，收紧肛门向上用力，不要用肚子的力量，就是有便便了使劲往回憋的感觉，屁股上的肌肉要收紧，就是收紧菊花，尿流中断法的感觉。康复中心的盆底肌修复是以凯格尔运动为基础进行的仪器辅助治疗。跪在瑜伽垫上，屁股向后向脚尖后撤也是一种盆底肌的锻炼。一般都是在42天或者三个月后可以做。

子宫养护，药浴都可以尝试

，塑身衣提臀裤的辅助作用，形体课程瑜伽课程塑性课程有很好的作用，有钱有闲的宝妈去正规的康复中心把项目都做一遍，再结合塑身提臀衣，配合上运动形体课啊，瑜伽课啊。

相信你身心都能回到少女时代！妈妈们加油。