在经历了十个月的漫长孕期后，宝妈们终于迎来了宝宝的降生。就在她们认为孩子降生之后就可以重获自由时，却痛苦地发现孩子的降生才是所有问题的开始。

这不光是因为在孩子出生后，自己又要面对林林总总的育儿琐事。还因为自己在生产后要经历一个非常重要的过程，那就是坐月子。

时间到了“月子病”还没发作，恭喜你，表示宝妈产后恢复得很成功。

关于坐月子，相信大家都听说过月子病的说法。

根据老人的讲述，如果在月子期间没有将身体好好的养护，那么很有可能造成产后恢复不当引发许多健康问题。这时就会有人好奇，到底什么是月子病？

比如因为在产后睡眠不足，没有得到充分的休息而造成自己在产后经常性头痛。又或者是因为产后骨盆松弛，在照顾孩子时自己长期的弯腰。

使关节长期处于一个疲惫的状态，而出现腰痛难忍。总而言之，就是因为产后恢复不好，导致身体出现一些不适的状况。

一般来说，这种状况一旦出现，便会伴随着宝妈一生。即便后期如何努力，也无法将这些症状完全消除。

这也就告诉我们，坐月子是非常重要的一件事。如果在月子期间不能够好好的养护身体，很有可能因为发现不及时，导致无法补救的结果。

生活中有很多人认为，月子病出现之前是没有任何征兆的。只有等到自己步入中老年后才会逐渐的显现出来。要知道，这样的说法是没有科学依据的。

一般来说，如果身体保养不当，那么在月子结束后，自己便会很明显的感觉到身体不适。如果在产后42天后依然没有任何不适感，那么就可以证明月子是坐的非常成功的。

很多人认为在患上月子病后，只有通过再坐一个月子的方式，才能够成功将症状消除。要知道，这样的说法是完全没有科学依据的。

如果为了养身体再次生育，很有可能造成身体二次损耗，使身体不适更为严重。为了避免自己在月子期间患上月子病，宝妈们一定要注意以下几点。

1、避免用眼过度

在月子期间，除了照顾孩子，对于产妇来说，最重要的就是休息。不过这对于广大的年轻宝妈们来说，却是一件非常难以承受的事情。

因为在休息的过程中，很多人都会因为过于无聊而选择使用手机或者电子产品来打发时间。

不管是用来聊天还是看电视剧，都有可能因为时间过长影响宝妈的视力。无聊的心情是得以消解了，但是却对眼睛造成了不可逆转的伤害。

而且长期处于低头玩手机的状态，还有可能损伤颈椎，让自己在产后不得不面临眼睛和颈椎的双重不适。

2、适当用水

虽然大家都明白产后不洗头、不洗澡，这样的说法是一种非常错误的观点。但是在产后不能碰凉水，却是非常有科学依据的。

在月子期间，不管是洗头还是洗漱都应该选择温水，注意保护牙齿的清洁，还可以避免因为长期不刷牙造成蛀牙严重。

如果是选择剖腹产的，宝妈可以根据自己的身体情况来决定自己是否需要洗澡。若是身体不适，千万不要勉力而行。

3、适当的运动

在很多人看来，坐月子就是应该躺在床上安静休息。但是如果长期不活动，很有可能导致体内的恶露无法顺利的排出，影响了身体的快速恢复。

所以不管是本着为身体健康着想，还是打发无聊的时间，产妇都可以进行一定的运动。

在运动的过程中应该注意方式方法，也严格控制运动时间。做到活动身体的同时，不会使自己感受到疲累。如果毫不顾及的大肆运动很有可能造成身体的二度损伤，非但不能给自己带来一些好处，还有可能下这种月子病的产生。

如果毫不顾及的大肆运动很有可能造成身体的二度损伤，非但不能给自己带来一些好处，还有可能下这种月子病的产生。

总结：

不管是生孩子还是坐月子，都是女性朋友人生中非常重要的一步。为了使自己在诞育新生命后可以快速的恢复元气，宝妈们一定要按照科学合理的方式进行坐月子。

既做到养护身体，又不因为疏忽大意而造成自己的身体有所损伤。

此外，在产妇坐月子期间，家人应该积极的参与到孩子的照顾工作中，避免让产妇在月子期间太过操劳，影响身体恢复。