产有抑郁对于年轻宝妈来说并不陌生，据调查，将近三成的新手妈妈患有产后抑郁症，严重的会持续一到两年，而随着二胎的增多，产后抑郁的复发率也是比较高的。

27岁的胡女士就面临着产后抑郁带来的折磨。胡女士本身有贫血的毛病，因此从孕期开始，她就一直担心孩子的健康会受到影响。每天生活在焦虑和忐忑中。生下孩子后，除了要忍受剖宫产伤口带来的疼痛，她还要忍受丈夫和婆婆的不理解。丈夫经常以工作太累为借口逃避带孩子的责任，而婆婆也经常因为育儿观念的不同与胡女士发生争吵。生活中的压力让胡女士透不过气，患上了产后抑郁症，甚至有了自杀行为。丈夫和婆婆这才认识到了自己的错误，开始关心胡女士，尽心地照顾孩子，慢慢地，胡女士从抑郁症中走了出来。

有一句话是这样说的：女人不怕生孩子，怕的是产后抑郁。可见，产后抑郁症是多么可怕，无论这个人以前是多么开朗乐观，都有患病的风险。

一．“产后抑郁”的表现有哪些

1. 吃不下睡不着

网友小米：生了宝宝之后，我开始长时间地失眠，月子时要半夜起来给孩子喂奶，睡不好，后来孩子断了夜奶，我也会在半夜醒来，然后翻来覆去睡不着，特别难受。还变得胃口不好，就算是做了她最爱吃的菜，也吃不下两口，严重的时候吃完饭还会恶心呕吐。后来去检查才发现自己得了抑郁症，产生了生理反应。

2. 情绪低落，有轻生的念头

小凤生了宝宝，同事去看望，大家发现平时开朗健谈的她变得沉默寡言，心事重重。小凤的丈夫告诉大家，自从得了产后抑郁症，小凤的情绪变得非常低落，常常自己一个人发呆，记忆力也变得很差，精神不能集中，还经常自我怀疑，宝宝哭的时候她也会跟着哭，控制不了自己的情绪，经常说活着没有意思，让人非常担心。

3. 情绪暴躁

小慧在月子期就得上了产后抑郁症。每当孩子哭，她就变得非常烦躁，抱着孩子不停地晃动，丈夫制止她还发脾气，把孩子往床上一扔就坐在一边抹眼泪。平时更是一点小事就能惹火她，比如小慧做好了饭，叫丈夫来吃，如果丈夫不马上就过来，她就生气了，碗被她摔得乒乓响，还说：“孩子我也带不好，做饭你也不爱吃，我还活着干嘛？还不如死了算了！”丈夫了解妻子的病，对她也只能安慰迁就。

产后抑郁对宝妈的伤害是巨大的，但是宝妈并不是唯一的受害者，严重的产后抑郁也会对宝宝带来影响。

二．“产后抑郁”对宝妈和孩子带来哪些影响

1. 伤害宝妈的身体和心理健康

生产后，宝妈的身体恢复比较慢，照顾孩子很累，再加上家人的关心不够，婆媳关系的不和谐等原因，宝妈难免会出现情绪问题。患上抑郁症的宝妈会情绪低落，消极悲观，严重的还会产生自残轻生的念头。可以说，对宝妈的危害是巨大的。

2. 影响宝宝的心理健康

由于宝妈患上了抑郁症，在对待宝宝的时候就不能够用正常的态度对待。宝妈因为烦躁和悲观，无法给予宝宝足够的关爱和安慰，会让宝宝没有安全感，这种感受会深深印在宝宝的大脑中，长大后的宝宝潜意识中会对自己不自信，影响宝宝的心理健康。

3. 影响亲子关系

宝宝表达情感和诉求的方式只有哭闹，当孩子哭时，妈妈因为抑郁对孩子不理不睬，不仅会忽略孩子的饥饿和寒冷，让孩子得不到好的照料，还因为忽视孩子的心理诉求，而让孩子对母亲失去信任感，长大后孩子会因为不信任家长而变得叛逆难管，非常影响亲子关系。

患了产后抑郁症，治疗要花费很长的时间，疗效也因人而异，是一种比较难治愈的心理疾病，只有有效的预防才是避免患病的最好办法。

三．找到“产后抑郁”的背后原因，做好预防才是上策

1. 孕期注意心理健康

许多患有产后抑郁的宝妈通常在孕期就有抑郁的症状。大家都认为，只要照顾好孕妇的身体，加强营养就可以了，却并不会关注孕妇的心理状态，长时间的焦虑和担忧，累积到产后一起爆发，往往就会患上比较严重的抑郁症。因此，孕期的心理疏导尤其重要，孕妇要保持一个良好的孕期心理状态，积极地面对产后生活。

2. 及时求助

宝妈要学会求助，在照顾宝宝的时候不要勉强自己，照顾孩子不是一个人的事，要让宝爸也参与进来，一个人照顾宝宝并不轻松，尤其是新手妈妈，更容易手忙脚乱，这时有人帮助宝妈分担舒缓宝妈的情绪。在心理上宝妈也要经常与家人沟通，不要把烦恼藏在心里，要及时地说出来，寻求解决方法和措施。

3. 给宝妈更多的关心和照顾

生了宝宝后，全家人的注意力都放在了宝宝身上，因此许多时候忽略了宝妈的感受。宝妈产生了抑郁问题，会哭，会失落，会悲观，在有些人眼里就是矫情。如果不在患病初期给予宝妈理解和支持，会使得抑郁症越来越严重，产生不可挽回的结果。作为丈夫，不但要担负起照顾宝宝的责任，还要多关心宝妈，分担宝妈的情绪，给予她更多的关心和爱护，让宝妈远离产后抑郁症的侵害。

对于产后抑郁症，积极预防才是上策。宝妈自己要坚定信心，学会排解情绪，放松心态，家人们也要给予宝妈关心和支持。让宝妈和宝宝能够健康地迎接新生活。

今日话题：你得过产后抑郁症吗？预防产后抑郁，你有什么好方法？欢迎留言讨论。