怀孕本身是一件非常痛苦的事情，而对于有孩子的女性，对比同龄人没有生过小孩的来说，会明显比较老。

然而，有些女性很难摆脱“产后难看”的结局，可能是因为怀孕期间有很多不良习惯。

一、为什么产后容易变老

怀孕对妇女的健康有影响是很大的。很多女性怀孕后，会有出现身体变样，妊娠纹等多种原因，而且这些情况大多是不可逆转的，即使以后努力调整，也可能无法恢复原状。

科学研究显示：经历过生育和哺乳期的女性，其早衰的生物学指标相对较高，自身的抗老化能力就会随着降低，身体的体质就会变低，然后自身的免疫力就会比未生育之前要低弱。此外，这些指标将随着分娩妇女人数和哺乳期的延长而增加。

随着女性身体的巨大变化，她们的精神压力也在越来越大。大部分时间都花在孩子的身体或者是家庭里，处理各种琐事，没有时间花在自己身上。随着时间的推移，他们的气质不如以前，自然也就慢慢看起来越来越老了。

二、怀着这些坏习惯，产后难逃“难看”的结局

一、熬夜

现在很多年轻人都是有熬夜的习惯，虽然已经怀孕也很难会去改正这点。怀孕后，孕妇的身体负担变得更大，身体的新陈代谢各种增加，也会有各种变化导致失眠，如果是一晚上没有休息好，第二天起来的精神肯定很差。

从长远来看，孕妇的整个精神状态也会受到影响，显得很憔悴，甚至可能影响胎儿的发育。所以，无论是为了胎儿的健康还是为了避免产后衰老，孕妇都应该改掉熬夜的坏习惯。

孕妇在怀孕后不控制体重，最常听到的一句话就是”你不是一个人了是两个人一起了”所以说到饮食，她经常听家人的话，即使你不能吃，或者你不喜欢吃，你也会为了你的孩子吃。

还有一些孕妇会变得贪婪，甚至认为有一个在肚子里，所以没有顾忌吃得过多，不知道如何控制体重，导致怀孕期间体重迅速增加。有些人可能认为生完孩子就可以减肥，但事实上，如果你不知道如何在怀孕期间控制体重，那么即使你生了孩子，仍然很难保持苗条的身材，而且还因为肥胖和丑陋。

二、没时间装扮自己

在怀孕初期，一些怀孕的母亲通常对孕吐有更强烈的反应，从而使她们自己变得懒惰。随着怀孕时间的延长，孕妇的肚子越来越大，做任何事情都非常不方便，再加上担心护肤品会伤害胎儿，所以很多孕妇不注意自己的护理。

到了怀孕后期，行动不便，甚至有些怀孕的妈妈连最基本的洗脸洗头都变了，这么简单的衣服都懒得做，更不用说打扮、收拾自己了？而且怀孕一直是那么蓬头垢面，等到孩子出生时，就更是没有时间，没有心思去清理自己了。

但是这个习惯很糟糕。如果一个孕妇在日常生活中懒散散漫，她的情绪也会受到影响。事实上，让一个孕妇打扮自己，并不意味着她应该打扮得漂漂亮亮的，而是足够让她保持干净整洁，你看起来就像个百万富翁。

三、不用橄榄油

伴随怀孕的增长，其实很多孕妇都会出现妊娠纹，而且只要出现妊娠纹，即使只有一个，也不能完全消除，很可能一辈子都不会消失。

因此，如果你不想变得肚子难看，认为在怀孕期间，母亲应及时涂橄榄油，这有助于防止妊娠纹。一般来说，橄榄油从四月初涂抹开始，效果会更好，选购最好的孕妇专用。

三、生育后延缓衰老的方法

一、保养是关键

生育后母亲即使生育了宝宝也要坚持保养自己，不要只是照顾孩子，把所有的时间和精力都放在孩子身上。作为父母，虽然需要陪伴孩子长大，但仍建议婴儿母亲应有自己的生活节奏，尽快维护，以延缓衰老。

二、锻炼

有些人说锻炼是年轻人成功的关键。这有点夸张，但没无道理啊。经常运动的女性比不运动的女性看起来更年轻。锻炼可以改变身体的机能，加快身体的新陈代谢，在塑造身体方面发挥作用；锻炼也可以改变一个人的精神状态，使整个人看起来精力充沛，自然年轻。

三、良好的睡觉习惯要做好

常常听到女生说“美容觉”，其实这是很合理的。良好的睡眠习惯，对皮肤、身体都会有很好的影响，但是如果长期缺乏睡眠，甚至一夜之间，就会觉得自己的状态特别不好，看起来不年轻。

总结：

婴儿妈妈在照顾孩子、照顾家庭时，也要保证好自己的睡觉时间，这样才可以更好的有精神去面对每个新的一天。