适当运动对产后恢复很重要！

无论是顺产妈妈还是剖腹产妈妈，产后都是需要好好休息来帮助身体恢复的。

但休息归休息，可绝不是一味的只躺着休息。

湖南长沙就有一位28岁的剖腹产妈妈，因为产后长期躺着，差点丢了性命。

周女士是在8个月前剖腹产生下的宝宝，因为是手术，术后为了坐好月子，更好的恢复，她产后8个月的时间里基本都是躺着休息。

不是躺在床上就是坐在沙发上，很少活动。

在她和家人看来，静养就是躺着休息，可谁知，这样错误的休养方式，早已埋下了危险的种子。

几个月前，周女士感觉自己呼吸不畅，特别是爬楼和快步行走后更为明显，需要休息好久才能平复，她以为是产后的正常现象，便没有在意。

直到前不久，周女士因感冒受凉，气喘气促的程度明显加重，常常感觉胸闷，稍一活动便感觉一口气憋在胸口，严重的时候甚至说话都呼吸困难。

家人意识到情况不对，就赶紧送周女士去医院治疗。

“我一直以来身体都很好，怎么会突然变得呼吸困难呢？”周女士是百思不得其解。

医生为周女士做了相关检查，同时了解了周女士产后的生活方式，结合呼吸急促的症状，考虑是肺动脉栓塞。

而通过CT等一系列检查结果也证实了医生的初步诊断，引起周女士呼吸困难的原因找到了——产后活动过少引起的肺栓塞。

肺栓塞，严重时真会要人命，它会导致呼吸困难、胸痛、咯血、咳嗽、晕厥、休克，甚至猝死......是常见的三大致死性心血管疾病之一。

医生解释：血栓多数来自于深静脉血栓形成，对于产后不喜欢运动的女性，容易形成静脉血栓，栓子脱落后随着血流阻塞肺动脉主干或分支，引起肺动脉高压、右心大、心力衰竭。

产后静养不等于躺着，产妇在产后应尽早下床，并适量运动，以利于血液运动，防止静脉血栓形成，预防肺栓塞的发生。

产后是需要静养，但一定不能过度。（新闻来源：湖南日报）

这样的例子绝不是个例，很多妈妈都陷入了产后休养就是要多躺的误区，而肺栓塞一旦发生，严重时几分钟就会要命。

湖北就有一位生完二胎的37岁妈妈，在产后37天后突然在家死亡，原因就是在家中因肺栓塞引起呼吸、心脏骤停，最终死亡，令人痛心。

这位妈妈是顺产，产后很少运动，悲剧发生前的一天，她身体就出现了症状，头痛、胸闷，但未引起重视并及时就医。

去世当天中午，她称胸闷回房休息，等到丈夫发现她无呼吸时，立即予以胸外按压，同时呼叫120，但医务人员到来时，呼吸，心脏已经骤停，回天乏力。（湖北经视）

澎湃新闻网也报道过一则新闻，上海一位妈妈，因为在坐月子期间坚决不活动身体，导致肺动脉血栓死亡。

孕事也曾经写过这样的案例，娄底一位妈妈，因为家人疼惜她生孩子辛苦了，就让她好好坐月子，好好在床上休养，一定不要下床。

产后20天里，除了吃饭上厕所，其他时间她都躺在床上，结果躺成了左下肢静脉血栓。

医生说：血栓容易脱落，一旦脱落在肺里面，就会导致肺栓塞，肺栓塞是要命的，如果血栓不及时处理的话，还会导致血管硬化，脚会反复肿胀，引起并发症，像静脉曲张，静脉溃疡是会烂脚的。

敲黑板啊，产后是要好好休息来恢复，但绝不是能躺着就不起身，产后不运动，容易形成血栓！

为什么产后会出现如此严重的肺栓塞呢？

肺栓塞是一种严重的肺动脉阻塞，通常是由下肢深静脉形成的血块引起的，称为深静脉血栓。

为什么血栓会“偏爱”孕产妇呢？

医学专家介绍：因为孕期孕妇子宫变大，压迫腹部的静脉，导致血液回流受阻，常常会引起下肢及盆骨静脉曲张。

同时，在孕激素的作用下，产妇的血液往往呈高凝固状态，血液黏稠度高，如果再加上久坐、久卧，血液循环不畅，就很容易在骨盆或下肢静脉形成血栓。这些血栓一旦崩落，就会随着血液循环到达肺，把肺动脉塞住，引起肺栓塞。

产后肺栓塞的几率比产前高15倍。

肺梗塞是现代人最常见的猝死因素，比心肌梗塞 杀人 更快，一旦血栓将肺动脉大血管堵塞，不到几分钟人就会断气，而孕产妇是肺栓塞的高危对象。

肺栓塞听起来可怕，但其实只要妈妈们积极主动的去做好预防，是可以预防的。

预防肺栓塞的最佳方法是将血栓和深静脉血栓形成的机会降到最低。

而运动则是预防静脉血栓最有效的方式，多做小腿和足部的运动，如有意识地伸展下肢，加快下肢血液流动，都能有效预防静脉血栓。

至于妈妈们关心的运动量，就要听从自己身体的安排了。当你觉得自己想下地走走的时候就多走走，当你觉得想躺床上休息的时候就多躺躺，切记不能久躺不下床！