女神高圆圆当年为了备孕好久没有接新工作了，后来怀孕产女成功后，迅速复出。最近，高圆圆正在拍新剧，叫做《完美伴侣》，女神高圆圆在里面饰演精明强干的女律师。有网友拍摄了这部剧的路透照，高圆圆留着齐肩中长发，身穿卡其色长款风衣，往那一站，都是满满的气场，显得特别干练、精神。

高圆圆饰演的角色叫陈珊，年近40，与其真实年龄相仿，从照片上看会觉得高圆圆很年轻，面带微笑很温暖，很亲切，穿着朴素时尚，依然是大家心目中的女神。必须说一下，与十多天前相比，高圆圆现在整个人的状态都超级好，颜值上有了提升，肯定会让不少喜欢她的粉丝感到欣慰。自从《完美伴侣》开拍以来，备受关注，前几天曝光了一组拍摄场地，高圆圆扎了半丸子头，起到了很好的减龄效果。

在女神高圆圆晒的健身照片来看，她为了产后复出一直在努力减肥，对自己特别狠，连教练都怕把她给摁坏了。不得不说，女神确实还像原来的样子，颜值和身材都通通在线。

那么，我们普通人应该怎么减肥？还有很多刚生完宝宝的女性该怎么恢复原来的身材呢？小编这就给大家介绍几个减肥小技巧。

一、摄入充分的蛋白质

在减肥中，尤其要多吃含蛋白质的食品，人体对蛋白质的需求，是按照每公斤体重约1克来摄取的，假设一个体重50kg的人，一天中蛋白质的摄取量最少为100g，以达到人体对蛋白质的补充量要求。而且蛋白质是肌肉的载体，蛋白质充足的人，基础代谢的能力也相对较强，还可以更好地保护骨骼、心脏等的健康，增加骨密度，减少骨质疏松的发生，更重要的是可以延缓衰老。

二、不要熬夜

睡眠质量与减肥效果是直接挂钩的，据科学研究表明，人只有在睡着的时候才会分泌一种叫做“瘦素”的激素，这种激素可以提高新陈代谢能力，加速脂肪燃烧。而这种激素只有你按时睡觉，在夜间才会正常工作。所以说，一定要保持早睡早起的作息习惯，每天要保证七个小时以上的睡眠时间。

三、戒掉零食

为了避免易胖体质，我们必须健康饮食，不吃或少吃各种加工过的高卡路里食品，如炸鸡、汉堡、薯条、爆米花、饼干等，这些食品很容易使人发胖，还会产生有害物质，损害自身健康。在烹饪时要多吃一些天然，少加工的食品，如各种蔬菜和水果，各种低脂肪的肉食或乳制品，在烹调时要保持低油盐的做法，保持食物的营养，同时避免热量超标。

高圆圆现在依旧保持女神状态，和平时的努力和自律是分不开的。我们做不到明星那样那么苛刻，那么我们就从上面这三件小事做起吧。