导语：当女人步入40岁以后，慢慢面临着一个巨大的难题，也是最难熬的时段。年期的来临让身体激素混乱皮肤慢慢地退去了光滑，皱纹和暗斑就会爬到脸庞上，而且身材也会有巨大的改变。但是如果你平时多吃这几种食物会让你的更年期更平稳地度过。

常吃这四种食物，更年期平安度过，身体会更健康

第一、碱性饼干

苏打饼是一个非常美味的零食，香脆可口，而且对胃部也有很好的养护作用，平时可以多吃一些。

第二、蛋白质食物

像平时的鸡蛋和牛奶当中就含有大量的蛋白质，现在物质生活已经有所提高，平时可以多吃这些食物，还补充营养。

第三、菠菜

菠菜是一个很好的绿叶食品，它含有丰富的叶酸，平时多吃一些对女人很有好处，而且能加速新陈代谢。

第四、樱桃

樱桃是维生素的聚集地。经常吃樱桃可以补充身体所需的营养，而且对消化不良有很好的改善作用。

配合运动，效果或更佳

饮食和运动是分不开的。想要健康的身体就要两者同时进行，每天多运动运动所以让四肢更灵活，让血液流通更快速，防止四肢僵硬的现象。

运动也是对抗衰老最有效的办法，不仅能让我们拥有健康的身体，而且能让身材越来越苗条，寻找一个适合自己的运动方式是很重要的。在我们身边就有很多对健身有用的小器材，是有时候忽略了它的能力，就像我们常见的呼啦圈一样。

今天要向大家介绍的这款呼啦圈和传统呼啦圈，有的巨大的不同。在做传统呼啦圈的时候，最大的烦恼就是总是掉落，而且很难控制。而新研发的懒人呼啦圈大地改善了这个烦恼，他是不会掉落的一款呼啦圈，而且没有年龄限制，任何人都可以用它进行健身活动。

小巧的体积而且不占地方，不管你高矮胖瘦，都可以把它牢牢地固定在腰间进行运动。因为它是由每小段组成，可以按照腰围的大小随时调节大小。

懒人呼啦圈真的那么好？

首先它和传统呼啦圈最大的差别就是永远不会掉，即使你的运动时间长，它也不会在你腰间掉落下去，而且机子没有运动过的人也可以灵活掌握。

重力球一圈儿圈儿的旋转，很好地进行按摩深层次肌脂肪燃烧，让你的水桶腰快速消失不见。

每天运动半个小时，相当跑步两个小时的消耗量，让你的线条越来越优美。

从研发到出厂很快的得到大家的喜欢，让越来越多人加入到了旋转呼啦圈的行列当中。而且不耽误玩儿手机和做其他的事情。得到了很多人的认可，每天抽出十分钟进行运动，在不知不觉中就让你的身材越来越优美修长。而且是一个性价比超高的产品，少吃两碗麻辣烫就能得到这款小神器，怎么样，是不是很经济实惠。

结语：为了让衰老来得更慢一些，快快地进行健身运动才是最好的选择。随着人们对健康的重视，让越来越多的人加入到了健身大潮当中，因为大家都明白了一个道理，只有健康的身体才能让生活更幸福。